Beachrun

De titel heeft een zomers teintje. Een, het is even geleden dat ik iets van me heb laten horen,  het is zomer en dan ben ik nog meer buiten. Twee, in de zomer zijn er weinig wedstrijden. Drie,  het is een ideale  periode van rust. Staat de beachrun overal aangekondigd. Ach het is ook wel een lekker weertje  en we maken er gewoon een trainingswedstrijd van. Met Koos op de fiets via Hoek van Holland naar Kijkduin, even een lekkere fietstocht gemaakt. Het was heerljk weer met een wazige zon, beter om dan te fietsen dan op je handdoek op het zand neer te ploffen. Even een nummer halen en een bakkie doen. Vele bekenden  zie je lopen. De triathlon was al bezig, steeds een nieuwe groep die de zee indook.  Onze start werd tot 18.45 uur uitgesteld en ruim de tijd om een stukje in te lopen. De start, door het mulle zand naar de boulevard, Start trap op en direct de bocht om, om via de duinen naar de hoge heuvel te rennen. Ik ken hem goed en met kleine stapjes omhoog want als je denkt dat je er bent, komt er nog een beklimming. Afdalen, draaien, schelpenpaden en weer een heuvel. Prompt, is het de heuvel die ik afgelopen dinsdag ongeveer 4 maal met de groep gedaan hebt. Je kent de gaten in het asfalt. Echt uitkijken is dat daar de kwaliteid heel slecht is in dat gebied, zonde hoor. Maar we gaan verder via het asfaltpad naar de strandafgang, de zandbak in. Even ploeteren naar de vloedlijn. Het zand is daar hard, met vele voetafdrukken erin blijft het zwaar. Het meest enge zijn de enorme pieren waar je overheen moet. Vijf in totaal, voorzichtigheid geboden. Onder het startdoek door om zo aan de tweede ronde te gaan beginnen. 3_km Na twee ronden ipv linksaf, rechtsaf meteen de boulevard af, zand in naar ed vloedlijn en 200 meter later naar de trap. Via de trap  de duinen op, 5_km 5_km2 boulevard af naar de finish. Met veel entousiasme word ik binnengehaald. Veel publiek en veel felicitaties. Het was wel leuk dat er veel podiumplaatsen door de groep waren behaald. Nadia was de eerste op de drie km, Vincent tweede. Eddy derde bij de mannen 10 km en ik eerste bij de vrouwen 10 km. Na afloop even iets gegeten in Kijkduin. Het ijs voor thuis bewaard. De natte kleding ging ervoor zorgen dat ik het koud kreeg. Op de fiets naar huis. Eenmaal in Honselersdijk  meteen onder de douche. Herboren voelt een mens zich na dat heerlijke warme water. Het was een perfecte  wedstrijd met een prachtig parcours. Ondanks dat het zwaar was heb ik enorm genoten.9_km

Advertenties

Twaalfe maal Kadewinst?

Zaterdagochtend 8.00 uur, ben nog moe van het op de stoel zitten van gisteravond. Het was een leuke dansshow van Joy, maar van zitten wordt je moe.  Jeetje en dan is de kadeloop vandaag, had niet zoveel zin. Na de boodschappen, bakkie, bank in de was zetten, deur verven en nog wat plekken bijwerken, tijd om te eten. Daarna als een razende omkleden en op de fiets naar Schipluiden. Kon nog net Nadia zien op de 5 km, daarna mijn nummer ophalen, omkleden en inlopen. Het was best warm weer en een felle wind ( tegen naar Vlaardingen). Voor_de_start_carry De start naderde, springt Pascal ineens in het startvak, hij had het net gehaald, hij had zijn fietsbroek nog aan en we konden gaan. De ronde om het plein had ik echt geen zin en vroeg me af waarom ik een wedstrijd ging lopen. Plotseling zie je mensen voor je lopen ( Willem, Loek, Doeke, de koplopers) waar je voor wilt eindigen. Start_koos Eenmaal op het mooie nieuwe asfalt van de Zouteveenseweg kwam het wedstrijd gevoel. Op kop, tegen de wind met heeeeeel veel mannen in mijn kielzog. Zalig is dat en ik voelde me sterker worden. Op een gegeven moment gingen we de bocht om. Doeke liep naast me, zag me alweer tegen de vlakte gaan en was uiterst behoedzaam. Het ging goed en nam de kop weer over, tot vlak voor de kade Loek mij voorbij kwam. xe2x80x9cHe jij wilt zeker als eerste de Ka opxe2x80x9d Nee hij wilde de groep een beetje uit elkaar trekken. Dag, ik als eerste. Niet gelukt, Doeke dook voor me en ik in tweede positie over het smalle pad naar Schipluiden. Doeke had er zin in en versnelde iets, vond het wel oke en bleef mijn eigen tempo draaien. Heel veel publiek langs de kant en steeds hoor je dan : xe2x80x9cde eerste damexe2x80x9d. Op een gegeven moment was ik de tweede, xe2x80x9cjeetje wie zit er dan voor mexe2x80x9d? na 500 meter was de oplossing daar, een hardlopende vrouw, was aan het trainen, liep op het parcours en ze hadden haar waarschijnlijk gespot. Eerste positie was het nu weer wat ik hoorde. Het was jammer dat we op een gegeven moment de Ka af moesten en een asfaltweg parallel lopend aan de Ka volgde. Het asfalt dreunt dan in je bovenbenen en je mist de frisheid van het water.11_km_koos  11_km_koos_2 Voor de trambrug weer het oude vertrouwde Kaatje op en kronkelend naar het dorp. Ook hier veel publiek, leekt meer dan voorgaande jaren, daar spot ik Koos met zijn camera. Het plein komt in het zicht, de speaker ziet me en begint een heel verhaal. Hoor er weinig van want Loek kwam langszij, jammer en ik probeer erbij te blijven. Na de laatste bocht kwamen ongeveer 4 kerels die in het groepje zaten me voorbij. Zij kunnen sprinten, ik niet. Doe mijn best maar moest ze laten gaan. Het applaus en de bloemen waren echter voor mij. Ruim twaalf  keer kom ik hier als eerste vrouw over de streep en iedere keer is die mooie bos bloemen voor mij. Tot mijn verassing stond  Pascal met de journalist te praten, eerste? Vraag ik hem. Ja hoor ook hij is eerste en dat met 2 minuten aankomend voor de start. Mooi toch, ik genoot met volle teugen. Samen een lekker eind uitgelopen. Na de prijsuitreiking nog wat mooie fotoxe2x80x99s gemaakt van de enorme bekers die we gewonnen hadden. Pascal_carla_en_bekers_carry Het was even passen en meten maar uiteindelijk was het fietsbaar. Met Pascal via het Woudt naar Wateringen gefietst, voor hem de kortste weg naar Martin, hij ging zijn bloemen daar brengen. Ik door naar huis waar ik om 18.45 uur was, verhongerd. Er zaten er meer binnen, had geen mobiel mee genomen anders hadden ze die overheerlijk Lasagneschotel alvast kunnen bakken. Het was nu 19.30 uur voor we konden eten. Het smaakte daardoor wel buitengewoon. Geen zin, wel zin, super zin, een mens is een raar ding!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Prijsuitreiking_carry_2

( Foto’s doe ik morgen, mijn broertje is jarig, ga hem even zoenen)  Zondagavond. Ze staan erbij, foto’s gemaakt door Koos en Carry.

Lopen en nog veel meer

Na de oranjeloop ging het leven verder. Gelukkig geen last van de val gehad en de zondag erop huppelde ik weer een kleine 28 km weg, zalig.  Midden in de verbouwing zit ik, al een kleine 4 weken. Na de oranjeloop was het vooral verfstof verwijderen. Na het spuiten van mijn muren was het overal gaan zitten, maar dan ook echt overal, zelfs in de kasten.
Tevens waren er wat verfbeschadigingen en kon drie deuren opnieuw in de primer zetten en aflakken.
De werkweek die volgde heeft vele hoogtepunten. Op dinsdag is de uitreiking van het diploma van Jim. Mooie woorden en mooie cijfers, ondernemer, kok is hij nu. Met Jim, Jose, Jim_en_jose Lex, Natasja, Lex_en_natas Koos en ik ( Joy was helaas met school uit) in Scheveningen Argentijns gaan eten. het was een feest. Kon deze dag niet lopen en was met de fiets naar Leiden gegaan, van Leiden naar den Haag, den Haag naar Scheveningen en s’avonds van Scheveningen naar huis, goed voor een kleine 70 km. Kurhaus Woensdag was ook spannend, moest s’Middags op Papendal een orixc3xabnterend gesprek houden. Heb me opgegeven als opleider voor nieuwe trainers. Ga in september 3 scholingsdagen volgen en daarna als freelance docent voor de atletiekunie, trainers niveau 3 aan de gang.  Een super uitdaging en ik heb er veel zin in. Donderdag weer gelopen en training gegeven, een baantraining di keer.
Vrijdag, deze dag gaan de verwarmingen weer tegen de muren aan.  Vrijdagmiddag kom ik thuis, mooi, de verwarming hangt, het gaat alweer een beetje op een echt huis lijken. s’Avonds, na een training van 70 minuten, constateer ik plasjes water onder de verwarming, bale. Waterval Zaterdag gebeld, ze kwamen direct. Zijn idee was, leeg laten lopen en maandag schoonmaken ed. Maandag gaat de houten vloer erin, dat gaat dus niet. Zit niets anders op dan nu schoonmaken. Twee uur later was het gefikst. Verder, verven, schoonmaken enz. Zondag een lange duurloop over het strand, was zo lekker. Maandag de vloer erin. Kwam thuis en het was af, oh wat mooi zeg. het is zoals ik me visueel voorgesteld had. Bank en TV op zijn plek, verder is het wachten op de nieuwe meubels (duurt nog 4 weken). Planten terug en genieten. Dinsdag een lange werkdag met training geven s xc3¬°vonds. Het was warm maar een zalige training, wel zwaar. 4 maal een ronde van 2 km door de duinen met veel los zand, herstel is 2 minuten. Ging weer op mijn plaat, voet bleef achter een wortel hangen, bam zo vol in het zand, wel zacht. Vandaag werd de mooiste klus in huis geklaard, de trapleuningen, die past nl niet meer op de schroef. Voorzichtig met een speciale tang konden ze ze eruit draaien, nieuwe houders en stoppen. Ze hangen en kunnen weer met vasthouden naar beneden lopen. Vanavond nog een lekkere hersteltraining gedaan. Weet je ik had een beetje moeie onderstokken, toch wel een heftige trainig geweest gisteren?