Kroningsdag en Kroningsloop

30 april 2013 gaat de boeken is als een heel bijzondere dag. Ik ben helemaal geen televisie kijker maar vandaag heb ik veel gekeken. Mooie beelden, mooie  kleding, mooie woorden en op zijn tijd best emotioneel. Rond 11 uur even naar mijn vader toe met een lekkere oranje tompouce. Nu ma er niet meer is verwen ik mijn vadertje op zijn tijd. Heerlijk toch even samen aan een bakkie en hem zien genieten van het lekkers. Het verlies van ma valt zeker niet mee maar hij doet het goed. Het was een ochtend waarbij de emoties soms  omhoog kwamen. Eenmaal thuis ga je naar boven, hardloopkleding aan, raar gevoel om na zo’n ochtend een wedstrijd te gaan lopen. Met Koos op de fiets naar Maasland, een lekkere fietstocht van 10 km door de polder. De gedachten komen los van de dag en de lust om hard te lopen komt meer en meer naar boven. Inschrijven in de sporthal, omkleden, nummer opspelden en met Rijk gaan inlopen. Benen voelde beetje stijf aan, maakt niet uit want vandaag gaan we voor ontspannen. 2,5 week na de marathon mag je nog niet teveel willen. StartDe start in het mooie oude centrum van Maasland. Start CarlaGing goed en de benen voelde nu lekker. Bruggetjes over, smalle paden op en af, het was net een cross. Na 2 km liepen we op gladde asfalt wegen door de prachtige groene polder. Liep net iets sneller dan 4 minuten de km. Deze snelheid had ik in gedachten en liep lekker door. 28 jaar geleden had ik hier ook gelopen en wist me echt niets meer van het parcours te herinneren. Dat het een ronde was wist ik nog, was heel verbaast dat we midden in de polder een keerpunt hadden. Finish op 100 mGedver, ik hou niet van keerpunten, heen en terug is saai. Blij was ik dat we aan het einde van de weg linksaf naar het water gingen. Liep met een jongen (sorry dat jij mijn  naam wist, ik de jouwe niet) in een lekker tempo. Bij 8 km kreeg hij het zwaar en ik zei hem ontspannen bij te blijven, dat lukte.Finish op 150 m De laatste km ging hij bij mij weg en ik ging stady door.Finish bijna In 39.28 kwam ik als eerste vrouw over de finish. Tevreden was ik, zo kort na de marathon weer een lekker wedstrijdje te mogen lopen. Met Rijk uit gaan lopen en 15.30 uur de prijsuitreiking. prijsuitreikingNog even een pilsje (ik cola) pakken op het plein, van de feeststemming genieten. Naar huis waaide er  een stevige noorden wind, de terugreis kregen we zeker niet cadeau. Wat een prachtige dag was het vandaag, heel bijzonder.

Advertenties

Mijn net op het nippertje marathon van Rotterdam.

Wouw, ik mag hem, de marathon, gaan lopen van de fysio hoorde ik op woensdag, in duurtempo.  Nummer was door atleten van RA geregeld en vrijdag met Judith naar de Expo om de nummers op te halen. Helaas we waren te laat, zaterdag is het ons wel gelukt. Goed marathon voedsel op zaterdagavond (Red Kidney beans) even slapen en dan voor de derde keer het weekend naar Rotterdam, met de trein vanaf Maassluis west.Trein naar Rotterdam De trein heeft denk nooit zoveel passagiers op zondagmorgen vroeg, afgeladen en we gingen lekker 1e klas zitten. Daar mijn ontbijt gegeten en thee gedronken, het kan er maar inzitten.Naar kleedruimte Naar de omkleed ruimte voor de regio atleten, lekker rustig omkleden en vandaar uit naar de startvakken.Op weg naar de start Judith bij E achtergelaten en heel veel succes gewenst, ik door naar vak A. Koos dag gezegd, hij zou ergens staan voor mooie foto’s. Na Lee en het kanonschot gingen we ervandoor. De startWat een publiek en ik werd gedragen, wilde het niet maar gebeurde gewoon. Na 4.09 de eerste km als opening de rem erop. De brug over voor eerst een rondje zuid. Het voelde goed alleen die warmte ineens, vond het niet lekker en maakte van mijn shirt een topje. 1e maal SlingeBij Slinge zoveel mensen en hoorde zo vaak mijn naam, moest soms erg lachen. slinge 18 km20 km en ik voelde mijn benen stram worden. Wat is dit, loop je gewoon je lange duur tempo, hou je 35 km zonder stijfheid vol en nu, stram, baalde daar wel van. Niet teveel bij nadenken en verder, misschien is het tijdelijk. 21,1 km in 1.34.01 is mooie tijd. De brug weer over, kleine stapjes de hele klim maken. Rotterdam Noord, het feest is los maar de benen niet. Zag dat het tempo wel gelijkmatig bleef. Kralingse bos, daar werden de benen elke km stijver. Bij de drankposten, stoppen en water drinken, banaan naar binnen proppen, stikte er zowat in, beetje water naspoelen, kan je weer ademhalen. 35 km, jeetje nog 7 km’s, zo dichtbij maar nu even zo ver weg. Liep 1 km hard en dan even beetje dribbelen of wandelen, voor 5 seconden, genoeg en dan weer verder. Was aan het uit rekenen hoe lang het duurt om 7 km wandelend te overbruggen. Toen ik op 75 minuten kwam ben ik meteen gaan rennen, dat duurt veel te lang. Op 40 km even goed gedronken, had best trek in een beetje water. Nog 500 mMijn naam vloog over het parcours en het bezorgde me veel kippenvel. De bocht om, Coolsingel en de streep 500 meter. Mooie lange weg met aan weerskanten 5 rijen dik de mensen, klappen, aanmoedigen en ik wilde zo graag nog even hard, hard op de finish af. Helaas deden mijn benen niet wat het hoofd wilde , in hetzelfde “langzame” tempo naar de finish. Nog 350 meterFrans de speaker kondigde mij aan, zo leuk. Dan de finish en je mag stoppen, je bent er, hebt het gehaald. Eindtijd van 3.14.57, tweede Vrouw 50, de medaille en de roos maken het compleet. Kan je zeggen dat het een pittige duurtraining geweest is maar wel genoten, al dat publiek in Rotterdam is overweldigend. Judith liep heel stoer net onder de 4 uur (3.59.53)  perfect voor haar eerste marathon. Naar de kleedruimte, wat gedronken na het omkleden en daarna schuifelde we naar het station, op naar Maassluis. Afscheid genomen, Koos en ik door naar huis. Het was een topdag cq weekend. It's done

Na 189 dagen weer een 10 km wedstrijd

Het Nederlands kampioenschap in Utrecht is mijn laatste 10 km wedstrijd geweest. Vandaag naar de DDD loop in Dordrecht voor een, je raad het al, 10 km wedstrijd. Deze wedstrijd heeft iets met zijn klinkertjes, kinderkopjes, bruggetjes en veel keren in het oude centrum.  Wat kan ik op de 10 km?  Veel lang werk gedaan, halve marathon wedstrijden en een 15 km. Een tijd onder de 40 minuten stemt mij  vandaag meer dan tevreden. Het was vreemd een korte broek en singlet uit de kast te halen. Deze lagen al weken te hunkeren om gedragen te mogen worden. De kou hielt ze in de kast maar vandaag!!!!! mochten ze mee. In de kleedkamer singlet aan, nummer erop, korte broek aan, beetje smeer, voor de zekerheid, op de benen. Het is zo lang geleden, aan je blote benen rennen. Naar de start waar ik veel bekende tegen kwam, het was een gekakel van jewelste. Even concentreren voor het startschot, waren de kogeltjes op 🙂 Even wat nieuwe munitie in het startpistool  en ja hoor daar klonk het schot en weg waren wij. De eerste km was zwaar, komt door het vals plat, dat wist ik van voorgaande jaren nog te herinneren. 2 km-1Tempo was wel goed zag ik op 2 km, 7.30. Daar verlieten we het asfalt en begon het crossen door de stad. Gezellig veel mensen op de been, daardoor veel aanmoedigingen. Liep op een 3e plaats en probeerde het gaatje niet te groot te laten worden maar liep vooral voor mezelf. 5 km in 18.52,…… zo snel had ik het niet verwacht.2km-2Nu vasthouden. Jammer dat de organisatie zo slim geweest was om linten te spannen bij de bochten. Daar kan je lekker snijden, vandaag ging dat dus niet. Moest je de stoep af en mocht je over de rond gevormde kinderhoofdjes rennen, of zwikken 😦 . Na 8 km kreeg ik het zwaarder maar wilde niet verslappen. Asfalt en een beetje tegenwind, zon in het gezicht en de atletiekbaan die in de verte opdoemde. De dijk af en dan denk je dat je er bijna bent.Finish in zicht Dat valt tegen want je moet helemaal buitenom naar de ingang van de baan. Hoorde daar 36.55 roepen en wilde proberen onder de 38 minuten te finishen. Nog 150 meterGaf een dotje gas en hard op de finish af. Het was voor die tijd te ver en liep 38.13. Geknipt de finishToch was ik heel tevreden, had  onder de 40 minuten gezegd, dan tevreden,  ik was reuze blij. 1e V50 en 3e overall, super. Even de meiden feliciteren, kleding aan en met Lindsay uit gaan lopen, we maakte een extra grote ronde, de zon was zo lekker.Nog even alleen Prijsuitreiking ging snel en werd ook nog gehuldigd als winnares van het circuit 2012, mooie bokaal en bloemen. Een 10 km hebben we weer in de benen, daar zullen er, als het goed gaat, de komende tijd meer van komen. De zomer komt eraan, dus kortere wedstrijden.Mooie prijsuitreiking