Dit noemen ze een heerlijk sportweekend

Zaterdag, de finale van het Westlandcircuit. Heb hem al voor de 17e keer gewonnen, hoef niet meer te lopen. Komt goed uit, de bil is aan het herstellen, nog even wachten met wedstrijd tempo. Vincent en Jia-Lian lopen wel en ik besluit met Vincent mee te fietsen. s'Morgens even 12.5 km voor mezelf gedaan, mocht gaan van Walter en ik ging zoals ik altijd deed, 54,30 over dit rondje. tijdens het lopen soms een prikje, na afloop goed, jippie!!!!! Eten en naar s'Gravenzande. Was net op tijd en met beide naar de start. Ik alvast naar de zijdijk, daar ving ik Vincent op. Het was leuk. coachen op de fiets.

S'gravenzande fiets 
 Goed waaier laten lopen tegen de harde wind in, mentale ondersteuning en wat kleine aanwijzingen en soms een gekheidje. De meeste Westlanders weten niet dat ik ook fiets, waren verbaast mij op de fiets te zien. Vincent knokte voor wat hij waard was en liep een mooi PR. Jia-Lian was blij met uitlopen, nog nooit deze afstand gedaan, had hem  nodig voor het klassement. Jammer van de prijsuitreiking, koud en nat. Rond 18.00 uur op de fiets naar huis, een km of 40 in de benen. s'Avonds op tijd naar bed en zondag er vroeg uit. vandaag, zondag,  van Walter een therapeutische wedstrijd lopen. Vlaardingen uitgekozen, even niet op eigen grondgebied. Op de fiets erheen, brrr wat koud en mistig was het. Judith en Marcel kwam ik bij het inschrijven tegen, met z'n driexc3xabn inlopen. Marcel de 5km, Judith en ik de 15 km. 

Start 
 
Lekker halverwege gestart en met Judith de eerste 5 km gedaan. Judith en ik wilde 22.30 lopen en we liepen het exact.

Carla en Judith-2 
 
Daarna met mezelf verder, kan ik het beter aanvoelen, Judith had Ruud bij zich, kon met een gerust hart gaan. Het voelde lekker  en alles voelde zo ontspannen. Het schelpenpad was zwaarder lopen maar oh zo mooi langs het water, met aan de linker kant de polder, de rechterkant het bos, bijna een sprookje. 10 km in 45.30, tevreden, mede omdat het goed voelde. Soms liep ik met Francis en de kleine in de wagen, dan weer alleen te genieten. De laatste km en zag ik Annie voor me lopen. Had de neiging te gaan versnellen maar hielt me tegen, eventjes  het niet de laatste km verpesten. Richting de baan het tempo wat verhoogd, zeker niet te gek. Kwam dichterbij, liep van Francis weg en finishte als 4e overall. Jeetje, een duurloop en dan als 4e eindigen, toch wel lekker. Mijn eindtijd was 1.07.55. Mooie regelmatige race (duurloop)gelopen met een goed aanvoelende bil. Judith zat iets minder dan 2 minuten achter me, netjes. Marcel ook lekker gelopen, ook bij hem voelde het goed. Even met Judith uitlopen, ook dit voelde niet stijf aan. Na de prijsuitreiking op de fiets, over de Ka (Schipluiden)  dit was net als tijdens de wedstrijd een oase aan rust en natuur, naar huis. Thuis rekken, douchen om daarna eindelijk de tuin en de beesten te gaan doen. Deze waren er door al dat sporten naar het einde van het weekend geschoven.  Als ik wonsdag bij Walter komt en hij vraagt of ik "genezen" ben hoop ik  ja te kunnen zeggen. Nog even morgenochtend afwachten, eerst een nachtje slapen.

Advertenties

Wat doe je als je niet lopen mag.

Ja, wat doet een atleet die niet mag lopen met al die "overgebleven" tijd. In mijn geval, racefietsen, op de fiets kan ik mijn energie ook goed kwijt. Zondag de 12e baalde ik van het lopen, plek in rechter bil voelde niet lekker, naar huis, racekleding aan en 50 km wezen trappen, nu even veel lekkerder dan lopen. Zaterdag had ik ook al niet gelopen en 50 km op de racefiets gereden. Maandag een normale dag met 30 km fietsen naar de trein. Dinsdag wilde ik helemaal naar Leiden. Het weer was niet best maar als het in mijn hoofd zit, zit het niet in mijn ….. Ging goed heen, Terug de laatste 12 km vol in de regen en de wind, Thuis omgekleed en training op de fiets gegeven, storm en regen, ik,  de fietser had het zwaar maar de atleten ook. Thuis 84 km op de teller en was best een beetje moe. Woensdag mocht ik 5 km heel zachtjes lopen. Bianca, mijn nichtje is de ideale loopster naast je voor een rustige loop. Het voelde niet heel slecht aan. daarnaast nog 35 km gefietst overdag van de fysio naar de tandarts, markt enz. Donderdag een 40 km  op de fiets. s'xc3x81vonds coachen langs de baan, liep heel rustig 9 km mee in en uit en op de baan tijdens het coachen, dat ging goed. Vrijdag weer de racefiets, 60 km draaide ik. Van de fysio mag ik met beleid een beetje op gaan bouwen. Zaterdag 35 minuutjes gelopen, niet goed en niet slecht. De rest van de enrgie stopte ik in een fietstocht naar de Ikea van 40 km. Vandaag is het zondag. plan is  heel rustig lopen tot ik de plek ga voelen. Hij kwam niet en liep heel rustig door tot 76 minuten, toen mocht ik niet meer van mezelf.  Het was vooral een week van veel fietsen, 349 km, veel fysio, 3 maal deze week, weinig lopen, 36 km heel rustig. Het gaat vooruit met de blessure, lekker gevoel. Morgen een dagje fietsen naar de trein, niet helemaal naar Leiden. Dinsdag training geven en beetje rustig meedoen. Woensdag weer naar de fysio, kijken hoe het aanvoelt en wat ik meer mag gaan doen. Je leest wel dat ik mij op sportief gebied niets laat ontnemen.

Fietsen-2 

Wel het NK, niet het NK

Twijfel de twijfel was het de laatse 10 dgn. Liep een knal van een beachrun, de vorm was heel goed. Nog een weekje trainen, weekje beetje rusten en dan knallen. De maandag na de beachrun fietste ik keihard tegen een metalen pijp aan, deze lag over het fietspad,  dacht dat het zo'n soft pijp was waar ze water van de ene naar de andere sloot pompen, helaas. Maakte geen doodsklap maar mijn fiets klapte wel hard tegen mij aan. 30 minuten later stuikelde ik over een rubber mat voor een winkel, viel net niet maar kwam wel op een ongewone manier de winkel binnen. De hele week had  ik nog vacantie  en was druk met behangen, verven ed.  In allerlei vreemde bochten moest ik mij wringen. Door samenloop van omstandigdheden!!!!!!! —-> Dinsdagavond na de training speelde mijn rechter bilspier op, oh nee dacht ik nog, niet weer mijn bilspier. Nu rechts, hiervoor twee maal na een val de linkerkant. Kon de dagen erna wel trainen en training geven, alles in een laag tempo.  In de week voor het NK leek er verbetering in te zitten. Donderdag 4*300 meter snel mee gedaan, voelde niet slecht aan. Zaterdag, de dag voor het NK  moet de beslissing vallen. Uurtje herstel met 5*100m versnellen. Het ging tot de versnellingen best lekker, na de versnellngen was ik bijzonder teleurgesteld en kwam het huis binnen met de mededeling: "Dat wordt geen NK dit jaar, helaas". Koos wilde het niet geloven maar merkte dat ik geen grapje maakte. Langzaam rennen  gaat goed, versnellen durf ik na de ultime zaterdag niet. Zo ga ik geen NK lopen. Niet goed in de bilspier, zeker niet goed in het hoofd.  Morgen de fysio om raad vragen wat te doen en wat te laten.  Het NK missen is jammer, een blessure is bale, maar  we blijven positief.  Gewoon vette pech.