Per 1 januari 2009 een feit;
Trainer; Kennis;
Diploma trainer coach B
Sportpsychologie.
Voeding en sport.
Zwangerschap en hardlopen
25 jaar (sup) topsport ervaring
Carla Ophorst.
Atleten;
Marlies Jongerius.
Josxc3xa9 Hoppenbrouwer.
01feb2009; Jose loopt in Apeldoorn een hele goede 18,5 km. In een tijd van 1uur en 9 minuten passeerde hij de finishlijn. Klasse gedaan
08maart2009; 20 van Alphen in 1.14.56. Was daarmee bijna een minuut sneller dan in 2008.
14maart2009; NK halve marathon Den Haag. 1.16.49. Loopt 2 minuten van zijn PR af.
28maart2009; CAIW halve 1.18.05 Was de 2e man 45+ ondanks "zware" benen.
21mei2009; 10 km Delft 36.16
13juni2009; 15 km Maasdijk 55.49 Eerste M50+
19jun2009; 10 km Kwintsheul 35.25 Eerste M50+. 12 Jaar niet zo snel geweest.
04jul2009; 12 km Schipluiden 44.37 Eerste M50+ Na 8 km was het zwaar.
Vincent Zwemmer.
08februari 2009; 10 km Schoorl, Vincent finish in een mooie tijd van 37.57, sterk gelopen.
14maart2009; 10 km Den Haag, Vincent komt binnen in 38.15 minuten. Mede door de slechte startpositie (verloor een minuut) niet de tijd gelopen die hij waard is.
28maart2009; CAIW 10 km. 38.50 Verkouden, naar omstandigdheden goed gelopen.
19juni2009; 10 km Kwintsheul 37.02. Heel sterk gelopen. Steeds op kop tegen de wind in.
Spas Queorquiev. Foto komt.
08maart2009; 20 van Alphen in 1.22.54. Mooie en regelmatige race.
14maart2009; NK halve marathon Den Haag, 1.25.57 loopt daarmee ruim 2 minuten van zijn PR af.
28maart2009; CAIW halve 1.24.01. Weer 2 minuten van zijn PR af, Is goed bezig.
10may2009; Marathon ………. 3.26.11 (heuvels en erg warm). Netjes uitgelopen.
13juni2009; 5 km Maasdijk 19.25 Netjes, eerste wedstrijd na de marathon.
19juni2009; 10 km Kwintsheul. Een prachtig PR 39.09 en heel goed gelopen.
04jul2009; 5 km Schipluiden 19.49 best zwaar en warm.
Is jouw foto de volgende.
-Zoek je een gezellige gedreven trainingsgroep, in en om het Westland
-Wil je meer uit je trainingen halen.
-Doelstellingen (van 1500 meter tm de marathon) realiseren.
-Advies over trainingen, voeding, Mental coaching, trainingsschema’s.
-Contact via; ljj@kabelfoon.nl
Carla's Blog 