Gelanceerd

Per 1 januari 2009 een feit;

                                                                          Ophorst_runners_leon_voor_print

Trainer;   Kennis;

Diploma trainer coach B

Sportpsychologie.

Voeding en sport.

Zwangerschap en hardlopen

25 jaar (sup) topsport ervaring

Carla Ophorst.Carla

Atleten;

Marlies Jongerius.       Marlies

Josxc3xa9 Hoppenbrouwer.Jos

01feb2009; Jose loopt in Apeldoorn een hele goede  18,5 km. In een tijd van 1uur en 9 minuten passeerde hij de finishlijn. Klasse gedaan

08maart2009; 20 van Alphen in 1.14.56. Was daarmee bijna een minuut sneller dan in 2008.

14maart2009; NK halve marathon Den Haag. 1.16.49. Loopt 2 minuten van zijn PR af.

28maart2009; CAIW halve 1.18.05  Was de 2e man 45+ ondanks "zware" benen.

21mei2009; 10 km Delft 36.16

13juni2009; 15 km Maasdijk  55.49  Eerste M50+

19jun2009; 10 km Kwintsheul 35.25  Eerste M50+. 12 Jaar niet zo snel geweest.

04jul2009; 12 km Schipluiden 44.37 Eerste M50+ Na 8 km was het zwaar.

Vincent Zwemmer.       Vincent

08februari 2009; 10 km Schoorl, Vincent finish in een mooie tijd van 37.57, sterk gelopen.

14maart2009; 10 km Den Haag, Vincent komt binnen in 38.15 minuten. Mede door de slechte startpositie (verloor een minuut)  niet de tijd gelopen die hij waard is.

28maart2009;  CAIW 10 km. 38.50 Verkouden, naar omstandigdheden goed gelopen.

19juni2009; 10 km Kwintsheul  37.02. Heel sterk gelopen. Steeds op kop tegen de wind in.

Spas Queorquiev.       Foto komt.

08maart2009; 20 van Alphen in 1.22.54. Mooie en regelmatige race.

14maart2009; NK halve marathon Den Haag, 1.25.57 loopt daarmee ruim 2 minuten van zijn PR af.

28maart2009; CAIW halve  1.24.01.  Weer 2 minuten van zijn PR af, Is goed bezig.

10may2009;  Marathon ………. 3.26.11 (heuvels en erg warm). Netjes uitgelopen.

13juni2009; 5 km Maasdijk 19.25  Netjes, eerste wedstrijd na de marathon.

19juni2009; 10 km Kwintsheul. Een prachtig PR 39.09 en heel goed gelopen.

04jul2009; 5 km Schipluiden  19.49  best zwaar en warm.

Is jouw foto de volgende.

-Zoek  je een gezellige gedreven trainingsgroep, in en om het Westland

-Wil je meer uit je trainingen halen.

-Doelstellingen (van 1500 meter tm de marathon) realiseren.

-Advies over trainingen, voeding, Mental coaching, trainingsschema’s.

-Contact via; ljj@kabelfoon.nl

Advertenties