Een konijntje ipv de wilde dieren

Daar sta je, op het strand van de Beekse Bergen. Net niet te bibberen in de waterkoude temperatuur, mannen en vrouwen master in een wedstrijd. Blij met de mannen om me heen, geeft een groot deelnemersveld, atleten om mee te strijden. Het aantal crossende vrouwen neemt elk jaar verder af terwijl ik de cross wedstrijden het leukst vind.

Start_n

Daar gaan we, alles dendert over me heen. Het starten gaat me best goed af, bij de andere nog beter. Het zijn vier rondes, tijd genoeg om plekjes op te schuiven. De heuveltjes neem ik met gemak.

Tussensprint

Langs de “vloedlijn”  mag je bij een meer eigenlijk niet zo noemen,  loopt het lekker. Goede voetplaatsing en zelfs de boomstammen die hier keurig in een rij van drie aangespoeld zìjn, kan ik nemen zonder mn voet erop te zetten. In het bos met de vele heuveltjes lukte het me  vele atleten inhalen. Tot mijn grote genoegen zijn het veel vrouwen. Doel vandaag is om zo ver mogelijk voorin het vrouwenveld te eindigen.

Zoeken goede af`zet in het zand

De ronden volgen elkaar in rap tempo op. In de bochten werd het zand meer en meer een geul, alsof er een hele kudde paarden doorheen gegaan was. Ik kon gaan hangen in de bocht, tegen de zijkant van de geul aan 🙂 . Even ging het bijna mis, op de heuvel een stukje verderop. Ik haalde een mannelijke atleet in, op het moment dat ik passeer zìe ik een konijnenholletje onder mijn voet. Oei, daar ga ik mijn voet niet neerzetten, ben ik hem kwijt en weet zeker dat ik dan met mijn gezicht in het gras ga belanden. Ik spring naar rechts, tegen de man aan en hij wordt een beetje boos op me. Hij dacht natuurlijk, die vrouw gaat me de pas afsnijden. Ik probeerde hem van het konijnenholletje te vertellen maar je wilt ook hard doorrennen, ik besloot me bij het laatste te houden. Bij het ingaan van de vierde en laatste ronde realiseerde ik me dat de  vrouwen die ik voor wilde blijven allemaal achter mij zaten, ik liep nu op een vierde positie.

Bij bij de finishn

Foto’s zijn gemaakt door Ria van Hoogdalem

Het laatste lange stuk naar de finish, ik zette nog even aan,  alles eruit. Over de finishlijn, kreeg ik het kaartje  V45+ nummer 1, zie meteen naast me, met 1 seconden verschil de 2e  V45+  binnenkomen. Zo, dat had ik niet geweten dat ze zo dicht achter mij zat. Wel gewonnen ook al was het nipt. In de finish-ruimte kwam de man van het konijnenholletje naar me toe; “zo dat was me een rare beweging van je”. Blij dat ik nu zonder hard te lopen uit kon leggen wat er gaande was geweest.  Dit verhaal deed hem zichtbaar goed.

Prijsuitreiking

Op naar de prijsuitreiking, daar mocht ik op nummer 1 gaan staan en prachtige bloemen in ontvangst nemen. Foto’s gemaakt van drie blije vrouwen 45+.  De Warande-cross op de Beekse bergen, naast het Safaripark met een prachtig en uitdagend parcours. Kan niet anders zeggen dat het EK waardig is. Op naar 9 december organisatie, het gaat jullie lukken.Maarten en Carla

Monster bleek een heel klein monstertje

Heerlijk om weer aan de start te staan van een van mijn meest favoriete wedstrijden. Verleden jaar moest ik afzeggen. Ik had  toen in 1 week tijd ons huurhuisje “voor een jaar” van tapijt ontdaan en laminaat voldaan. Mijn bovenbenen waren minder blij met al dat gewerk, een halve marathon willen lopen voelde als roofbouw. Vandaag helemaal  klaar voor de 21.1 km,  duinen, de zandmotor en het strand.

StartNa de start een  felle Oosten wind tegen, toch liep het makkelijk en bij 4 km een beetje gas terug genomen, ging iets te hard naar mijn zin. Na het aantikken van Kijkduin nog een klein stukje stoeptegels, daarna door mul zand naar de zee = zandmotor. Het viel me alles mee het eerste stuk, lekker hard zand en!!!! de wind in de rug. Met de zon in het gezicht werd het een waar genoegen om over het zand te rennen. De heuveltjes van de zandmotor over, veel los zand nu. Heel ontspannen de voeten op het zand plaatsen, geen kracht verspelen enkel souplesse moest ik voelen. De heuveltjes voorbij en nu zoekend naar de vloedlijn. Die is altijd ver weg om in ene in het zicht te komen. Overweldigend was het, een vloedlijn in de vorm van asfalt, ze glad en strak was het daar.

Carla strand solo groot

Foto; Carry Wilmink

De 2 mannen was ik op 7 km kwijt geraakt maar lopend langs de vloedlijn kwamen ze snel dichterbij. Op 14km passeerde ik de ene, jammer genoeg kon hij niet aanhaken. De voetstappen van de 10km lopers hadden het asfalt aardig omgewoeld, ik zocht naar gladde stukjes wat niet altijd mogelijk was.

Carla strand mooi

Foto; Carry Wilmink

Bij strand Vluchtenburgh werd het ploeteren naar de top van de duinen. Duin 2 bereik je via gele betonblokken, stuk makkelijker. Een irritant schelpje tikte onder mijn schoen grrrrr. Een water post, stoppen, slokjes drinken en het schelpje snel weghalen. In volle ontspanning en meer rust nu het getik verdwenen was, verder. Soms haalde ik weer een man in, altijd leuk. 18 km en nog 4 km  door de duinen, over een fietspad maar pal tegen wind naar de finish. De bovenbenen kregen wat kou, net als mijn armen. Wat fijn was dat de zon op de achterkant scheen, warmte en kou bleven zo in evenwicht. Het voelde goed ondanks het beuken tegen de wind in. Vandaag ging de wind niet open voor me zoals verleden week in Zoetermeer. De speaker hoorde ik luider en luider en hij kreeg mij in het zicht.

Onder luid applaus passeerde ik als eerste vrouw de finishlijn in 1.29.57. Top, blij was ik zeker. Goede wedstrijd geweest.

IMG_0832

Foto; Peter Sabel

Na het uitlopen een interview voor de WOS gegeven met 3 vragen. Mijn winst van vandaag, hoe voelde dat. Het behalen van de Michelinster van zoon Jim afgelopen woensdag, wat doet dat met je?  En mijn 60e verjaardag over 2 weken, nieuwe categorie, nieuwe Nederlandse records?  Ik vertelde net als wat ik tegen zoon Jim zei, eerst de finishlijn passeren, dan heb je het pas gehaald. Dat geldt zeker ook voor na mijn 60e verjaardag. Ontspannen Nederlandse Record proberen te verbeteren, als het allemaal goed blijft gaan.  Voor vandaag een prachtige tijd tijdens deze (kleine)  Monsterloop gelopen, mooie prijsuitreiking en weer heel thuis.

Duo prijs

Foto Carry Wilmink

Een topdag voorzien van veel moois.

prijsuitreiking

Power, alsof ik de wind openbrak

Vrijdag en zaterdag genoten op Papendal, mijn Topcoachcurcus deel 4.  De Clinic “hoe bouw je een goede training op” die ik zaterdagmiddag mocht geven, was druk bezocht met een maximum van 35 deelnemers. Heerlijk om te doen, dankbare deelnemers die veel opgestoken hadden en genoten. Daar doe je het voor. Na mijn opsluiting in de WC voorafgaande aan de clinic, (slot viel vast) was mijn  enige zorg, hoe kom ik op tijd bij mijn deelnemers, 3 minuten voor tijd bevrijd. Door deze  enerverende dagen beetje slecht geslapen, een wedstrijdje hardlopen om de geest tot rust te brengen was een goed plan. Ik was uitgenodigd voor Zoetermeer, op de vroege zondagmorgen vroeg erheen. In de wind op de atletiekbaan wachten op het startschot, had veel zin in deze 15 km en ik wilde weg.

Carla_1_Zoetermeer_20181111-2P1A6961Voor de wind over het Ecoduct om daarna het prachtige fietspad, de N8, af te lopen. Harde wind in de rug en zag 3.40 als km tijd op mijn horloge. Het gevoel was goed, het gevoel was vandaag de baas, lekker doorgaan zo.

Carla_2_Zoetermeer_20181111-2P1A6976

 

 

We draaide naar links en maakte een mooie natuurronde om de kleine Aa  heen om vervolgens een stukje Bentwoud te pakken. Was rond 7 km van plaats 3 naar plaats 2 opgeschoven.  De benen hadden veel power en de wind, die was hard maar het voelde alsof de wind werd opengebroken  voor me, ik zoefde erdoorheen. Na een stukje woonwijk terug op de N8, nu de wind tegen.

Carla_5_Zoetermeer_20181111-2P1A7013

 

De laatste km nog wat gas gegeven om daarna in 1.00.29 te finishen op de atletiekbaan. Super tevreden over deze wedstrijd.

Carla_6_Zoetermeer_20181111-2P1A7017De prijsuitreiking was een half uur uitgesteld, mooi de tijd om goed uit te lopen en  de wedstrijd te analyseren. Was een snelle analyse, met veel power en goede mindset was dit een wedstrijd uit het boekje. De prijsuitreiking met 3 RA atleten op het podium, trotse trainer.

fullsizeoutput_23ebMooi boeket bloemen, in nostalgische stijl, zo gingen we weer terug naar huis. Mooie race en het hoofd rustig gelopen, op naar een goed slaapje vannacht 🙂IMG_0780

Lopend over de dijken rondom Dordrecht

Van start, tijdens de goed bezette, drukke halve Drechtstadloop, mijn jaarlijkse uitje. Onderweg kwam ik erachter dat ik het parcours wel heel goed kende. De opening was snel, 3.53 min/km.

Carla_1_Dord_20181104-2P1A6808Ho, ho, de handrem erop terwijl ik dacht aan de editie van 2017. Een jaar geleden waren de benen leeg op 18km, idee om dat vandaag net andersom te doen. De rem was goed aangetrokken en de volgende km ging in 4.10, top dat wilde ik lopen vandaag. Veel mensen langs de kant, de belangrijkste mensen miste ik. Zoon Lex stond met Koos bij de eerste rotonde. Ze hadden niet voor de voetbalwedstrijd gekozen, Carla aanmoedigen vonden ze veel leuker, maar niets zeggen he. Ik was vol concentratie was hun antwoord na de finish.

 

Het klopte, ik was geconcentreerd, op relaxte  en regelmatig lopen, zonder op de klok te kijken. De dijk op, meteen zit je in de polder. Gras links, gras rechts, welkom mooi Nederland. Op een gegeven moment duurde en duurde die dijk. Ik wist vanuit eerdere edities dat we van lieverlee naar links moesten, een prachtig rood fietspad op wat meest vol herfstblaadjes ligt. Geen rood fietspad, weinig herfstblaadjes maar wel de dijk met gras links en gras rechts.  Na 7km dijk mochten we de dijk af, ik spreek over we maar ik was echt alleen, geen man vrouw wilde vandaag naast me lopen, lekker rustig :-). Na de afdaling van de dijk was het meteen weer klimmen, de volgende dijk op. Deze duurde een duurde met gras links en gras rechts. Bij 18km was de dijk op, de dijken rondom Dordrecht belopen. Nu nog even naar de binnenstad en dan was het voorbij. Jammer want ik liep lekker en relaxte. Op 19km besloot ik wat gas bij te geven, handrem eraf en gaan. Het liep zooooo lekker en de tijden per km begonnen nu met een 3. Vanaf de zijlijn hoorde ik vaak: “Zo dat loopt er nog goed bij”, altijd fijn om te horen:-).

IMG_0728

Bocht om, over de mooie grote gladde stenen, bocht om en de finishklok in het vizier.

 

Zette flink ann om onder de 1.28 te blijven, gelukt, 1.27.57. Goed gevoel van een fijne wedstrijd. Snel aankleden om geen kou te krijgen. De prijsuitreiking, overall 5e  en 1e V50+.

 

Mooie  dag, mooie wedstrijd, goede temperatuur, lekker zonnetje en weinig wind. En het meest fijne, sterke benen vanaf 18km ipv de verzuurde anno 2017. Voelt zoveel beter 🙂