Silvestercross 2014, mag er weer bij zijn

Tegen iedereen zeg ik het, de mooiste cross van Nederland en de afsluiting voor 2014. Had wat pech deze week met dubbel klappen van mijn enkel in de sneeuw, gaat het wel lukken om mee te lopen de 31e. Training gegeven op dinsdag en het voelde best oke. Woensdag om 11.20 uur in de auto naar Soest, voelt als ons oud  jaars uitje. In Soest aangekomen voel je de ontspannen en vriendelijke sfeer die deze cross heeft. Start nummers ophalen en op een singlet spelden. Ik had het nog niet echt warm, mij kennende weet ik dat dit echt voldoende is tijdens de wedstrijd. In de tent mijn tas neergezet, Koos dag gezegd, die gaat heerlijk op pad om mooie foto’s te schieten. Ik inlopen, rondje  parcours, deze lag er goed bij. Boomwortels wit gemaakt, zand op de meest vervelende stukken, top. Met  15 minuten voor de start moest ik nog wisselen van outfit en schoenen. Beetje krap en zeker als je nog lekker staat te kletsen met Fa. Korte broek, singlet, laagje vet en handschoenen, wedstrijd schoentjes en hup naar de start. Twee minuten later mochten we los. De start is altijd vreselijk voor mij, iedereen stuift als een bezetene weg en ik heb het idee dat het zand mij vasthoud :-). Eenmaal in het bos kom ik los en ga helemaal uit mijn dak.

Ronde 1De kleine heuveltjes, scherpe bochten zijn mijn ding. Vele atleten haal ik in en dat geeft een goed gevoel. Na 2 km komt het zand weer. Dit  is zwaar maar lekker zwaar in tegenstelling tot een start in het zand. Werd ingehaald maar in het bos haalde ik iedereen weer terug.

ronde 2Nathalie kwam mij halverwege voorbij, zo die liep sterk en probeerde bij haar te blijven. Stapte daar twee maal achter elkaar op een, voor mij , onzichtbare boomwortel. Klapte eerst de enkel rechts en toen met links flink dubbel. De EHBO stond daar en wilde me opvangen, ik ging door :-).ronde 2-2 De zandheuvel was gelukkig raakte ik dit keer niet veel achterop en eenmaal in het bos, de laatste ronde,  kon ik Nathalie weer inhalen.  De room was er bij haar geloof ik af en ik, lange afstandsloopster, kan het tempo goed vasthouden, natuurlijk  vond ik het ook best zwaar maar tempo bleef gewoon goed. Naar de finishLaatste bocht naar het zand en de finish. Frans was heel enthousiast toen ik als 3e V master op de finish afkwam stieren, eerste V55+ en meer dan tevreden. perfecte race vol kracht en uithoudingsvermogen. Snel wat kleding aan en dan de prijsuitreiking op het podium. Prachtige bos tulpen kreeg ik.

Interview radioEven kwam er een man van de radio voor een verslag, altijd leuk en heb hem te woord gestaan Na de prijsuitreiking even goed uitge lopen want de verzwikte enkel was nu best stijf. De 3 km uitlopen vielen niet tegen en deden me goed. Koos opgezocht en heel tevreden over mijn optreden in 2014 liepen we naar de auto. Soest  je bent het voor ons op oudjaarsdag. PRIJSUITREIKING

Advertenties

Kerstcross in de grootste zandbak van Nederland

Tweede kerstdag is altijd een dag vol afwisseling. Je springt je bedje uit en eet een ontbijtje. Er is nog wat tijd over voor een huishoudelijk klusje. Dan is het tijd om op de fiets te stappen en naar den Haag te fietsen, Haag atletiek wel te verstaan. Inschrijven voor de traditionele kerstcross.  Het is voor mij altijd een goede training, soort fartlek. Inlopen via alle  onverharde paden naar het grasveld waar de start is. Koos had mijn nieuwe horloge mee genomen, was hem vergeten, zit nog niet in mijn systeem 🙂 Een heerlijke start is hier altijd, ongedwongen en veel plezier onder de atleten. Even goed opletten want het gras heeft heel vele kuilen en hobbels. Het ging goed en al snel was het zand onder mijn voeten. Stukje dalen en had het lef om mij naar beneden te laten vallen. Daarna mag je gaan klimmen en proberen de voeten in een stap van je voorganger te zetten.

startDat lukte soms. Toch voelde ik me sterk en bewoog me makkelijk voort door het losse zand. Stukje asfalt is dan gewoon vreemd maar maakte even veel snelheid hier.

klimmen Er zat een vrouw achter me, hoorde ik door de aanmoedigingen. Wist echt niet wie dat was, en deed er alles aan om haar voor te blijven. De eerste ronde ging in exact 11 minuten.

ronde 1 op het duin De tweede ronde wilde ik toch wel een gaatje met de dame slaan en versnelde iets. Hoorde haar in het zachte zand steunen en mopperen, goed zo dacht ik, dit gaat ze niet nog een ronde trekken.

van het duinDeze ronde ging in 10.43 en er was een gaatje. Ronde 3 ging  in, meer en meer voetstappen in het zand maken het zwaarder. Jeetje waarom voelde die  benen van mij zo sterk aan? komt dat door de 10 dagen rust die ik gehad hebt?  Zou heel goed kunnen. Genoot ervan en gebruikte deze kracht goed.

ronde 3De dame hoorde ik niet meer en ging nu de strijd aan met de mannen.

naar finishDe laatste 100 meter nog een sprint aangegaan met de man die steeds bij me gelopen had, verloor nipt van hem. 32.58 was de eindtijd, dat is 2 hele minuten sneller dan in 2013, good feeling.

uitlegEven napraten met oa de vrouw die steeds op mijn hielen zat. Nog was tips gegeven.

parcoursDaarna uitgelopen over 3,5 km om zo morgen soepele benen te hebben. Na afloop een bakkie in de kantine. was erg leuk om met oude trainingsmaatjes een beetje bij te kletsten. Na de koffie op de fiets naar huis. Klaar voor de bereiding van het tweede kerstdiner, de kinderen komen vandaag eten en die wil je ook verwennen. Veel extra energie opgedaan in het zand van den Haag.

Regen voor zondag, dan lopen we zaterdag een halve marathon

Je maakt een lijstje met wedstrijden die passen in je schema en; other things to do. Lisse leek me wel een mooie wedstrijd. Een 15 km past goed in de opbouw na de Curacao vacantie. Zie je de weersvoorspellingen, zon op zaterdag en regen op zondag. Getver, helemaal geen trek in regen en wind tijdens een wedstrijd. In Vlaardingen is op zaterdag een halve marathon, zullen we die dan doen, lekker in het zonnetje. Met mezelf afgesproken dat dat mag maar dan als tempoduur training. We waren het eens samen en lekker vroeg naar Vlaardingen. InlopenMet inlopen was het best koud en besloot om in halve tight en t-shirt te gaan. Dit is ook beter voor een tempoduur gevoel tijdens de wedstrijd 🙂 Meer mensen hadden het idee om in Vlaardingen te gaan lopen, mega druk bij de inschrijving en er werd  besloten  de start 15 minuten uit te stellen. Lopen we gewoon wat langer in. De start was lekker druk maar ik was goed weg zonder duwen en trekken. 2 Rondes op de baan om daarna via het fietspad de Broekpolder in te gaan. Het is mooi lopen daar. 4 kmAls je dan ook nog eens vol in de zon loopt en geen wind voelt is het alleen maar genieten. Ging iets te snel weg en na de eerste km het tempo naar 4.10 gebracht. Een Barcelona kennis liep naast me en gebruikte mij (hoorde ik later)  als haas. Kreeg een atleet van mij in de gaten en zag dat het tempo voor zijn PR ging zakken. Gaf een beetje gas en ging iets voor hem lopen. Probeerde hem mentaal een impuls te geven. Rond 8 km  ging hij naar de finish en ik vrolijk verder. Nu een deel over het steentjes onverharde pad. Liep niet echt lekker daar en het tempo zakte iets. 12 kmHet pad werd na 2 km weer asfalt en via het Bommeer ging het naar Maasland. Rond 17 km een keerpunt, leuk daar zag ik 2 atleten van mij staan aanmoedigen. Ik had er ook al een gezien op het mountainbike parcours, moedigde aan vanaf de fiets.Keerpunt Keerpunt en vocht. Nam thee in de hoop dat dat een beetje warm was, gelukt alleen een kruidenthee, niet mijn smaak. Er liep thee over mn handen, de wind hier  tegen en voelde de kou op de handen. Proberen droog te wrijven aan mijn broek, lukte.17 km Via een “berg” ging de route de Broekpolder weer in. Raapte daar een man op en hij bleef strak naast me lopen, weer haas???  daar kwam de baan in zicht, moest de man naast me wat wegdrukken want we gaan wel snijden via het gras, ik gaf hem een zetje 🙂  Op de baan nog beetje aanzetten en dan de finish. Werd met applaus ontvangen, eerste vrouw en 1.28.41.18 km Mooie tempoduur eindtijd en was heel tevreden. Kreeg een mooie bos bloemen en felicitaties. Even kletsen maar kreeg kou. Droge kleding aan en met Danny uitlopen. oei, dat voelde toch wel beetje stijf (ga je daar niet voor uitlopen 🙂 ) Soepel kwamen we na 2,5 km weer bij de sporthal. Een lekkere warme douche en daarna een bak koffie en een tosti, die kon de ergste honger stillen. Mooie lekkere en zonnige race geweest, blij met mijn wedstrijd change.  Toch in Vlaardingen en even de bestelde kleding voor de OphorstRunners bij Michel ophalen. Daarna door om mijn door de KLM kapot gemaakt fiets weer op te halen. Zo, die was  mooi gemaakt, het carbon was weer in dezelfde staat dan voor de gooi met de bagage. Blij keerde ik huiswaarts, veel voldoening van deze dag. TomTom hartslag