De laatste wedstrijd van het Westland Agiumcircuit, wat doe je?

24Sep22; s’Gravenzande

Ben nog in de opbouw na mijn blessure. Voor vandaag mocht ik weer 2 km meer duurloop doen. De laatste wedstrijd, 10EM in s’Gravenzande wilde ik eigenlijk wel meedoen, heb ik ze namelijk allemaal gelopen. Aan een echte wedstrijd ben ik nog niet toe maar…….. Als ik nu 3 km inloop in 5 min/km. Van start op de 10EM en 4.50min/km loop. Na de finish 3km uitloop in 5min/km, dan kom ik op 22 km in duurtempo. Ik ken mezelf goed genoeg, dat tempo zal ik netjes lopen.

Hier op 2 km, kijk wel heel serieus naar de groen. Was zoekende naar het tempo na een iets te snelle start. Op 3 km was het tempo goed en bleef heel stabiel gedurende wedstrijd
Op de Bonnenlaan, hier waaide de wind van opzij en stukje tegen. De mannen kregen het lastiger en ik?. voelde goed en bleef mijn tempo lopen
Was best gezellig, op de elleboog die ik per ongeluk in mijn bovenarm gepord kreeg van de man in het rood. Hij schrok zich rot en bood ook meteen zijn excuus aan.

Vanaf 12 km was de wind tegen, bij mij liep het erg lekker en moedigde mannen aan om achter mij te blijven lopen. Ik hou de wind wel weg šŸ™‚ Vanaf 14 km zag ik dat de vrouw voor me het zwaar kreeg. Je gaat twijfelen wat te doen. Beetje versnellen en kijken of je eroverheen kan?. Langzaam schroefde ik het tempo op, had al een keer een km in 4 min/km, zonder problemen, gelopen, moet goed gaan. Dichter en dichter kwam ik bij. De laatste 200 meter moest ik echt gas gaan geven om haar te pakken, Voelde heerlijk om zo in volle vaart op de finish af te gaan en nog als eerste vrouw ook. Jeetje dat had ik niet kunnen dromen, duurloop en winnen.

De prijsuitreiking, prachtige bloemen en een kadobon voor mij 1.17.24 als finishtijd en tempo gemiddelde van 4.50min/km. Trots
Alle drie op het podium, mooi

Daarna nog 3 km uit gaan lopen, netjes in 5 min/km om te het van te voren beoogde 22km te komen. Plan geslaagd, meer dan geslaagd eigenlijk.

De foto’s zijn van Carry Wilmink, prijsuitreiking foto’s van Augusta

Maasdijk met gemengde gevoelens

14Jul22; 10km Maasdijk

Het voelde goed tijdens het inlopen, benauwd had ik het wel maar de hiel voelde ik niet. Voelde me wel een beetje onzeker wat te doen, besloot gewoon te starten

Van start, beetje behoudend lopen, voelde me niet top genoeg om te knallen. Gewoon lekker meedoen
Het was een heerlijke zon, warm maar toch goed loopweer door de noordenwind. het lopen viel me redelijk mee kwa benauwdheid, gelukkig
Hier lekker de wind tegen, afkoelen op 3 km en 7 km, de wedstrijd telde 2 rondes
De weg naar de finish,
Bocht om en dan was ik er. Finish als 1e V45+ in 43.26
Alle prijswinnaars op het podium
Even zwaaien met de bloemen, het was leuk maar na de wedstrijd ging dec hiel weer pijn doen en de voet werd heel dik.

Ik was het zat en zei de fysio dat ik er nu echt vanaf wilde. Ingetaped voor een week en na 2 weken niets heel rustig opbouwschema volgen. Trouw gevolgd en daarbij mee rust gekregen door: bacterieƫle ontsteking onderbeen door bots met onderwatertrapje tijdens zwemmen in open water. Deed super veel pijn en 2 weken niet hardlopen. Daarna ongeluk met de racefiets en lag open aan de rechterkant, week niet lopen. Oog operatie en even week rustig aan. Al met al een zomer vol looprust maar veel racefiets kilometers gemaakt. Steeds weer stukje verder in de opbouw. Wedstrijden even van de baan, eerst maar weer eens normaal kunnen trainen