20Nov21, Monster, de halve marathon ging door. Ik had mega veel zin in deze wedstrijd. Hou van de duinen en het strand, te lang deze wedstrijd moeten missen. Met het NK cross volgende week in de agenda, vandaag beetje met de rem erop lopen, meer een duurloop op tempo. Er waren maatregelen vanwege Corone maar dit was allemaal strak en goed geregeld. iedereen was te blij dat deze wedstrijd wel door kon gaan. Met het aflassen van de 7- Heuvelenloop waren er heel veel extra inschrijvingen. Zes atleten van de A-Groep waren ook aanwezig, net als vijf OphorstRunners.
De start om exact 14.00 uur. Er mochten geen toeschouwers staan. De atleten van de 10km. en 5 km moedigde ons aan, toch publiek. De duinen door, wind in de rug en al snel kreeg ik het warm. Een extra shirtje aan voor warm blijven tegen wind langs de vloedlijn, was voor de wind wat veel. In een tempo 4.20 per km liep ik naar Kijkduin. Door niemand gek laten maken, ook niet door mezelf, denk aan je eigen opgelegde opdracht. Koos stond op het duin bij het Schelpenpad. Mooi foto moment, atleten klimmend het duin op.
Tot 7,5 km asfalt, daarna een draai naar rechts en ja hoor dar lag hij, de zandmotor. Prachtig stukje natuur met heel veel los zand en kleine duintjes. De wind vol tegen (dit zou 10km lang duren). Het Zandmotor-meertje zorgde voor een redelijk goed te belopen stukje strand. De duintjes op en af viel me ook niet helemaal tegen. De zandmotor achter me gelaten, het echte werk ging nu beginnen.
Doordat het bijna hoog water was, was het zoeken naar het best begaanbare pad. Dan was het vlak langs het water. Oei een enorme golf kwam eraan en ik ging snel naar links om de golf te ontwijken. Twee maal was ik te laat, gevolg kleddernatte schoenen / voeten. Ribbels in het zand, een bandenspoor wat even lekker loopt naar ook daar liep ik weer van weg.
Zigzag langs de zee met een fikse wind tegen. Ik genoot van dit alles, gewoon omdat ik lekker liep en ik van deze omstandigheden hou. De laatste 2 km op het strand liep er in ene een man in het gele Haag atletiek shirt voor me, daar ben achter blijven plakken, even wat minder wind.
Hier loopt hij nog achter mij
Slag Vluchtenburg komt in het zicht en ik mag het strand verlaten, jammer en ook best weer fijn. Lekker door het losse zand ploeteren om boven te komen, Zand maakt plaats voor betonplaten maar nog wel twee duinen over. Een waterpost, slokje water en verder. De benen voelde wonderbaarlijk goed en solo liep ik bij de groep weg.
Laatste stukje langs de vloedlijn
Blokje om een kassencomplex om tot de goede afstand te komen. Het fietspad dat door de duinen loopt, doemde op. Dat betekend nog 4 km te gaan met de wind in de rug. Jeetje wat voelde het goed aan. Mocht een beetje aanzetten van mezelf maar niet te gek. Een wedstrijd over bekende wegen is bijzonder, je weet elk hobbeltje in de weg en hoever het nog is. Na het Arendsduin hoorde ik de speaker. Een atleet passeerde me en ik besloot met hem mee te gaan. Nog 1,5 km, vooruit. je mag mee. Met hele goede benen, geen vermoeidheid passeerde ik de finish in 1.42.44. De speaker riep om dat alle prijzen al vergeven waren. Ik wist beter, slechts een vrouw 50+ heeft er voor mij kunnen eindigen. Atleten opgezocht en met ieder even na praten over hun wedstrijd. Heel goed gelopen en de A-groep behaalde 5 podium plaatsen, trots. OphorstRunners goed gelopen, top wedstrijd. Iedereen had al uitgelopen en ik ging solo een rondje van 3 km maken.
Net voor de prijsuitreiking kwam ik binnen. Ja hoor 2e vrouw 50+ en trots naar het podium. Mooie prijzen in ontvangst mogen nemen. Organisatie bedankt, nog lang napraten met de vele atleten die ik te lang niet gezien had.
Lichtjes voor mijn fiets had ik gelukkig meegenomen want om 17.45 uur toen ik weg fietste was het al erg donker. Tevreden “vloog” ik voor de wind een kleine 5 km naar huis.
De bedoeling was vandaag aan de start van de 21.1km te staan in Dordrecht. Helaas was het voor de organisatie niet te doen om alle Corona aanpassingen binnen 48 uur toe te passen. Voor mij een voordeel dat ook de 15km in Zoetermeer op de agenda stond. Inschrijven was mogelijk tot zaterdag 18.00 uur, meteen gedaan. Na 2 jaar goede trainingen heb ik nu wedstrijden nodig. Wedstrijd ritme, vertrouwen, strijd en gezelligheid met alle atleten.
van de A-groep waren Winston, Elisabeth en Romy aanwezig voor de 10 km wedstrijd, Robert voor de 15km. Aan het begin van het atletiek complex coronacheck App, ID laten zien, bandje om voor vrij in en uitlopen. De startnummers lagen overzichtelijk op alfabet op tafels, alles kwa looprichting top georganiseerd. Ik was echt onder de indruk hoe strak, ontspannen alles verliep. In gaan lopen, alleen omdat de 10km later starten. Even de nieuwe Adidas schoenen aanvoelen maar besloot toch op mijn ON schoenen te gaan. Een paar nieuwe, zo uit de doos, aangetrokken. Kan dat met deze schoenen hebben, super schoentjes.
De wit gele schoenen zitten aan mijn voeten.
Helaas, de wedstrijd 15 minuten uitgesteld, het was druk en nog niet alle atleten klaar. Warm blijven, nog een keertje plassen en dan weer het startvak in. Geen gedrang maar ieder op voldoende afstand. Dit heeft zoveel voordelen. Na de start is de kans om in het gedrang te komen en te vallen uitgesloten, die houden we erin :-). Ik was goed weg, de benen voelde lekker aan en de ademhaling goed. Vandaag alleen horloge indrukken en niet kijken, alles op gevoel. Bij 1 km de brug over, lekker klimmetje. Daarna de mooie lange boulevard over. Er stond lekker wat publiek langs de kant, NO wind tegen. Aan het einde vd lange laan hoorde ik mijn naam, een bekende stem en keek opzij. Die ogen, die stem paste niet bij het gezicht. Nee het gezicht was verstopt achter een baard. Toen herkende ik Jan, oud collega van Janssen. Hij had meegelopen vandaag maar was verkouden geworden en durfde het, met al die corona besmettingen, niet aan. Nu aanmoedigen en… maakte een foto van mij.
Na 3km gingen we het groen gebied in. Eerst de Benthuizer plas om, na 8 km richting het Benthuizer bos. Geweldig lopen met al dat groen en water om me heen. Er was een groepje mannen achter me, die liepen te kletsen, niet normaal. Zelf praat ik niet onderweg, stop de energie liever in mn benen. In ene hoorde ik er een vrouwenstem tussendoor. Oei, opletten Carla. Ik liep eerste vrouw, win nog graag en wilde die eerste plaats wel vasthouden. Met Hans naast me, voor en achter me, een jongen met veel onleesbare tekst (dacht dat het ˜Pools was) op zijn t-shirt voor me, een lekker groepje. De benen voelde echt super aan en zag op Strava dat ik na 8 km ook ietsje sneller ben gaan lopen. Windje in de rug :-). 12km, de lange boulevard was daar alweer, terug naar start. De 10km lopers haalde ik hier beetje bij beetje in, motiveert enorm. Ook de aanmoedigingen zijn zo fijn. De hoge brug over, zowel op de heen- als de terugweg. “Kleine pasjes krachtig houden, je bent er zo” , daarna lekker afdalen, de atletiekbaan in het vizier en bezig aan de laatste km. De speaker had me in de gaten, de vrouw achter me was niet dichterbij gekomen en ik liep naar winst. Winst als 62 jarige in 1.03.35. Super blij met de tijd. Had 1.05 in gedachten gehad, dat had wel moeten lukken dacht ik, nu deze tijd.
Van l->R Romy, Elisabeth, Carla, Robert, Winston
De andere atleten ook super goed gelopen, een groot blij team. De prijsuitreiking was buiten, 15 minuten na binnenkomst. Na Romy en Elisabeth op 1e en 2e plek podium 10km. Daarna mocht ik, kreeg een groot applaus en dacht wat geweldig is dit toch.
We hadden het best koud gekregen en snel uitgaan lopen met de groep. Daarna kwam de traktatie van Romy, ze was jarig en had een heerlijke taart meegenomen die we aan de picknicktafel in 11 graden opgepeuzeld hebben. 11 graden is geen temperatuur om te picknicken maar goede kleding doet alsof het zomer was.
Een mooie dag is het geweest en mijn vertrouwen met wat ik kan tijdens een wedstrijd is zeer zeker toegenomen.
Maanden de atleten laten trainen op schema’s met een onzekere factor. Het doel was sterk en steeds dacht is, doe ik er wel goed aan de atleten al die lange en zware trainingen voor te schotelen? Dan komt het verlossende woord, blij dat ik in onzekere tijden het doel ben blijven zien. Nog een 37km lange duurloop met wat MT blokken, een 10km wedstrijd en dan tapere,
De donderdag voor de marathon liep in met 35 atleten door Rotterdam voor een foto bij het marathon beeld, op de Coolsingel bij de finish en daarna appeltaart. Ik heb er graag een middagje bakken voor over, te leuk, te lekker.
Gezellig met zijn alle aan de lekkere koohydraten
Nieuwe banden op mijn racefiets, nieuw opvallende gele wielerjas gekocht. De vrijdag en zaterdag voorbereiding op de coach op de fiets marathon. Route gemaakt, in de Garmin, fietspunten en tijdsblokken. Met 28 atleten is het een aardige puzzel.
Met `Joost op 5 km, klaar voor een dagje Rotterdam marathon op de fiets
Dan is het zondagochtend 7 uur als de wekker afloopt, oei best vroeg maar snel eruit. Ontbijt maken, thee in de bidon, de kippen eten geven en naar buiten laten. Koos dag zeggen en daar ging ik op de racefiets midden Delftland door. Ik zag de mooie oranje zon opkomen, ijs op de gras sprietjes staan, koude voeten krijgen maar gelukkig handschoenen aangedaan. De Erasmusbrug was daar. Keek naar links, naar de start en zag atleten her en der lopen, warm blijven en klaar om van start te gaan. Nog een half uur. De Erasmusbrug over en door naar het 5km punt. Exact op de afgesproken tijd, 9.45 uur was ik er, Joost ook. Lekker in de zon wachten op de atleten. Mijn lijst met namen en doorkomst tijden gepakt. Zouden ze op het juiste tempo doorkomen, heel belangrijk om niet te snel te gaan.
Marco, die als 1e doorkwam, beetje onrustige ogen, hij was zoekende maar de juiste 5km tijd. Niels breed lachend, pakte zijn flesje aan en huppelde vrolijk verder. Arthur die zijn debuut maakte vandaag. de atleet die strakke tempo’s kan lopen, tempo strak zichtbaar op dit punt. Robert en Stefan oogde goed. De grote groep van 3 uur kwam langs. Geweldig om te zien, de wit / blauwe A-groep shirts, lachende ogen, iets te snelle tijd.
De A-groep shirts, de hele groep liep in het shirt, als eerbetoon aan Marcel Gelton, die in 2019 overleden is. Als coach trots als je dan zo’n grote groep 3 uur lopers in het blauw wit voorbij ziet komen.
Rustig aan deden; Maarten, na de hamstring blessure, Gijs door werk niet veel kunnen trainen. Wikash na het lopen van ook de Leiden marathon. Alex in opdracht van de internist. Steven na een half jaar van blessureleed, De andere atleten vol gas met hun km tijd goed in acht nemend. Hans met de volle focus op het RA clubrecord M60+, als verwacht te snelle 5km doorkomst. Romy netjes in haar tempo met een big smile.
Op de fiets en flink doortrappen naar het 17km punt. Kijkend op mijn horloge en zag dat het beter was om voor safe te kiezen, doorgefietst naar 21,1 km. Daar wat drankjes uit te delen en je wilt er staan als Marco als snelste vd groep langskomt. De volgorde van doorkomst was goed. De tijden maar zeker ook de gezichten. Niet een atleet gezien die er “zwaar” uitzag. Vrolijke begroetingen. Top
Op naar 37 km. Dit was 8,5 km fietsen en we mochten er maximaal 25 minuten over doen. De fietspaden zijn goed en breed. Joost wist een nog snellere en rustigere weg, recht naar de Willemsbrug. Met wat ontwijkingen van rood licht waren we 5 minuten voor tijd bij 37km. Even zoeken naar een plekje in de zon, goed overzicht, klaar voor alle atleten.
Marco, op 37 km oogde frisser dan dat hij zich voelde. Heel zwaar na 38 km en best wat tijd verloren. Finish in een PR van 2 minuten, 2e Nederlander en 2.21.15 is geweldig.
Niels kan afzien als de beste. Sommige zeggen ‘Niels ziet af vanaf de1e km”. Op 37 km zag ik wat echt afzien voor Niels was. Met moeite pakte hij het flesje van Joost aan. De benen leken van elastiek. Wat een karakter om toch op tempo te blijven lopen en te finishen in 2.25.49.
Arthur maakte vandaag zijn debuut. En wat voor een debuut. Een vlakke lijn kwa tempo, op 37 km iets vermoeide blik maar je zag zat hij het ging halen, zijn streeftijd. 2.35.04 !!!!!!
Robert, op 37 km was de blik vooruit, de bekende lage pas ging gestaagd door maar het koste moeite. Knap om 3 weken na de Kustmarathon hier in Rotterdam te finishen in 2.42.33
Marijn, zo soepel kwam hij langs op 37 km. Had wel wat last van stijve spieren. Liep net geen PR met 2.50.34
Peter, hij vloog voorbij op 37km. Het voelde voor Peter niet meer als vliegen. het beste was ervan af. een prachtig PR en sterk gelopen 2.50.30
Joost ging heel goed op 37 km. Heeft genoten van de marathon. Rustig begonnen en meer snelheid na 30km. 2.52.02 als finishtijd, een PR
Nog steeds op souplesse , een brede glimlach, dat was wat Alex me liet zien op 37km. Dat zit wel goed. 2.53.58 lopen in zo’n relaxte wedstrijd is top
Lars, geweldig mooi tempo en super haaswerk. Makkelijk op 37 km, een mooi PR gehaast. Finishtijd van 2.54.16
Stefan, oh wat had hij het slecht op 37km. Greep naar zijn maag, deze zat hem weer dwars. Het was een zware strijd naar de Coolsingel. Nog een keertje overgeven op 40km en dan finishen in 2.54.33. Een PR rolde er wel uit 🙂
Joris kwam langs op 37 km alsof hij net begonnen was. Na 40km nog versnellen en een mooie tijd lopen van 2.54.41
Winston, de foto spreekt boekdelen. Op 37 km nog zo fris. Na 40km zat er geen versnelling meer in maar vet onder de 3 uur gelopen, Winston zijn droom werd waar. 2.55.11
Rune, star vooruitkijkend, geen energie verspillen met oogcontact. Het was op voor Rune. Doorlopen ging gelukkig wel maar oh wat was het zwaar. 2.56.48 en heel blij mee
Daniel, kleine oogjes van vermoeidheid op 37 km. Vastberaden om er het beste uit te halen. Op naar de Coolsingel. 2.56.07 is zeker als de debuut is een hele mooie prestatie.
Roland zag fris op 37 km, nee had hij net ervoor een stukje gewandeld, dat wist ik niet. Dacht dat hij er nog goed in zat, het tegendeel bleek waar. Misschien mentaal niet zo sterk zei hij na afloop. 2.57.06 blijft een mooie tijd
Rens, ik zag hem wandelen net voor het 37km punt. Gauw in de looppas, de coach had het gezien. Met de woorden, ga niet meer wandelen, dribbelen is beter, heeft Rens niet meer gewandeld. Zijn 1e echte marathon in 3.01.17 is top
Hans, 37km en kapot was hij. Het doel was het RA clubrecord te verbeteren en dan mag je best flink afzien vindt Hans. Hij redde het, en de finish en een nieuw RA clubrecord M60+. Hulde voor zijn 3.01.22
Maarten “het is best een heel eind”. fluisterde hij me toe op 37km. De aanmoedigingen hebben geholpen. Maarten finishte in 3.08.53
Berne riep mij op 37 km, in het zwart gekleed zag ik hem bijna over het hoofd. “Hoe gaat het Berne”? “BEST” . Met Berne zat het meer dan goed. 3.09.03 betekend een PR van 9 minuten
Gijs, lekker lopend op 37 km. Gijs was echt aan het genieten van zijn vooraf beoogde doel. Lekker lopen en genieten . 3.12.06
Romy, een en al vreugde straalde ervan af op 37 km. het liep nog zo makkelijk, de glimlach was er nog steeds. geweldig. Een PR van een half uur. 3.19.31
Bert, oei, die kwam zichzelf heel erg tegen . Op 37 km was als het al 5 km lang afzien, echt afzien.Doorgaan, niet opgeven. Zo worstelde Bert zich naar de finish. 3.27.47 en een pluim voor zijn doorzettingsvermogen
Op 37 km was Peter op. Doorlopen, naar de finish, niet denken maar gaan. Zo voltooide Peter in 3.28.02. Blij dat hij toch gestart was.
Wikash schuifelde langs op 37 km. De tank was leeg, de kramp zat overal. Leiden marathon zat toch nog teveel in de benen. Na 3.30.42 was daar de finish eindelijk
Steven, blij, fris vrolijk de hele marathon lang. Blij dat hij erbij kon zijn, ook al moest hij het tempo laag houden. Heel de finish over in 3.37.59
Drie atleten die ik niet gezien had, start in de 2e wave, als haas deze editie. Tijd om het 37 km punt te verlaten en het hotel op te zoeken. Marco gebeld, deze winnaar als eerste feliciteren. Op de fiets, via geheime weggetjes, zonder publiek en snel de weg vinden naar het Weena. Marco en de hele familie gefeliciteerd, Marco in het bijzonder. Hij had het koud en zag er erg vermoeid uit (niet gek 🙂 ).
Door naar het hotel, alleen maar blije mensen op de kamer, geweldig. Na een felicitatie ronde op de kamer en verhalen over hoe en wat, met zn alle aan de Meent afgesproken een drankje op het succes te nemen. De koopgoot door op wielren schoenen, geen succes. Had het van andere jaren onthouden en op sokken verder. het is mega glad daar.
Een feest daar aan de Meent. Het was echt geweldig om iedereen te zien, blij met medaille.
16.30 uur, ik moest echt vertrekken om voor donker thuis te zijn, had geen lichtjes bij me. Iedereen dag gezegd, op sokken nogmaals door de koopgoot en toen vol gas naar huis. De wind in de rug, genieten van de dag en het groen om me heen.
Dit bankje in Midden Delftland, ben er even op gaan zitten. Alle atleten die ik niet gesproken had via de App vragen hoe hun marathon was geweest en hoe ze zich voelde. Zit je te Appen tot ik het koud kreeg en de zon steeds verder in de zee zakt
Moest mezelf van het bankje aftrekken, te lekker, op naar huis. Net voor de zon onderging deed ik de achterdeur open. Wat een prachtige dag. Met zonsopgang op de fiets naar een nog onbekende dag. met zonsondergang thuis na een meer dan geweldige dag. Een oprecht trotse coach is er thuis gekomen.
Carla's Blog 