Val van de trap, oorzaak…gevolg

10 dagen is dat alweer geleden, hoe het veroorzaakt werd had ik al beschreven, de gevolgen niet. Het lopen ging donderdag niet zoals ik wilde, vanaf minuut 1 voelde in een niet te defineerbare "pijn" aan de linkerkant van mijn heup. Het trainingsprogramma heb ik laten varen, voelde dat ik niet goed bezig was en heel rustig een rondje gelopen. Was gewoon blij dat ik thuis was, dat heb ik niet vaak. Vrijdag loop ik nooit, zaterdag wilde ik even kijken hoe het ging. Slechts 18 minuten gelopen wat niet slecht aanvoelde. Op zondag aan mijn lange duurloop begonnen. Tot 30 minuten nergens last van, daarna begon het te zeuren, het zeurde de hele duurloop, werd niet erger. Maandag rust en dinsdag training geven. Lekker inlopen  met de groep, dat ging redelijk. Na de oefeningen en loopscholing aan de extensieve tempo’s begonnen. 1 km, meteen ging het fout, de heup/bil voelde niet goed aan. s’Nachts in mijn bedje lag ik maar te denken wat ik nu moest doen, doortrainen, stoppen, rekken, wist echt niet waar ik goed aan deed. Dan is daar het verlossende woord; Walter. s’Morgens meteen gaan bellen, om 14.45 uur kon ik komen. Mijn hele lijf nagekeken en gaan behandelen. Niet lopen en de laan van Meerdervoortloop afzeggen was het advies. Kijk daar heb ik wat aan. De racefiets is een prachtig alternatief. Woensdag rondje Woudt, het was erg donker in de polder maar zalig. Donderdag intervaltraining op de racefiets gedaan, leuk om te doen. Vrijdag weer naar Walter en daarna naar Leiden op de racefiets.  De nodige km ’s gemaakt (170 km), kan mijn energie goed kwijt en conditie blijft hoog. Vandaag mocht ik heel rustig een paar km meelopen tijdens het training geven, dat ging goed. Maandag weer naar Walter en tot dinsdag niet lopen maar racen. Morgen ga ik tijdens de laan van Meerdervoortloop Spas en Vincent aanmoedigen, en Jan, net in een SMS-je  gezegd. Eerst racen, dan aanmoedigen en daarna de ronde volmaken. Het weer wordt dit goed zegt het KNMI nu. Hoop voor de atleten en mezelf van wel.  Laat het (heup) herstel spoedig verlopen, het lijkt me wel kikke om de Zevenheuvelen te kunnen lopen. Zo niet, zien we wel weer verder.

Belgische_trap

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s