Als coach, de 40e marathon van Rotterdam beleven

Hij gaat door!!!!!!!!!!!

Maanden de atleten laten trainen op schema’s met een onzekere factor. Het doel was sterk en steeds dacht is, doe ik er wel goed aan de atleten al die lange en zware trainingen voor te schotelen? Dan komt het verlossende woord, blij dat ik in onzekere tijden het doel ben blijven zien. Nog een 37km lange duurloop met wat MT blokken, een 10km wedstrijd en dan tapere,

De donderdag voor de marathon liep in met 35 atleten door Rotterdam voor een foto bij het marathon beeld, op de Coolsingel bij de finish en daarna appeltaart. Ik heb er graag een middagje bakken voor over, te leuk, te lekker.

Gezellig met zijn alle aan de lekkere koohydraten

Nieuwe banden op mijn racefiets, nieuw opvallende gele wielerjas gekocht. De vrijdag en zaterdag voorbereiding op de coach op de fiets marathon. Route gemaakt, in de Garmin, fietspunten en tijdsblokken. Met 28 atleten is het een aardige puzzel.

Met `Joost op 5 km, klaar voor een dagje Rotterdam marathon op de fiets

Dan is het zondagochtend 7 uur als de wekker afloopt, oei best vroeg maar snel eruit. Ontbijt maken, thee in de bidon, de kippen eten geven en naar buiten laten. Koos dag zeggen en daar ging ik op de racefiets midden Delftland door. Ik zag de mooie oranje zon opkomen, ijs op de gras sprietjes staan, koude voeten krijgen maar gelukkig handschoenen aangedaan. De Erasmusbrug was daar. Keek naar links, naar de start en zag atleten her en der lopen, warm blijven en klaar om van start te gaan. Nog een half uur. De Erasmusbrug over en door naar het 5km punt. Exact op de afgesproken tijd, 9.45 uur was ik er, Joost ook. Lekker in de zon wachten op de atleten. Mijn lijst met namen en doorkomst tijden gepakt. Zouden ze op het juiste tempo doorkomen, heel belangrijk om niet te snel te gaan.

Marco, die als 1e doorkwam, beetje onrustige ogen, hij was zoekende maar de juiste 5km tijd. Niels breed lachend, pakte zijn flesje aan en huppelde vrolijk verder. Arthur die zijn debuut maakte vandaag. de atleet die strakke tempo’s kan lopen, tempo strak zichtbaar op dit punt. Robert en Stefan oogde goed. De grote groep van 3 uur kwam langs. Geweldig om te zien, de wit / blauwe A-groep shirts, lachende ogen, iets te snelle tijd.

De A-groep shirts, de hele groep liep in het shirt, als eerbetoon aan Marcel Gelton, die in 2019 overleden is. Als coach trots als je dan zo’n grote groep 3 uur lopers in het blauw wit voorbij ziet komen.

Rustig aan deden; Maarten, na de hamstring blessure, Gijs door werk niet veel kunnen trainen. Wikash na het lopen van ook de Leiden marathon. Alex in opdracht van de internist. Steven na een half jaar van blessureleed, De andere atleten vol gas met hun km tijd goed in acht nemend. Hans met de volle focus op het RA clubrecord M60+, als verwacht te snelle 5km doorkomst. Romy netjes in haar tempo met een big smile. 

Op de fiets en flink doortrappen naar het 17km punt. Kijkend op mijn horloge en zag dat het beter was om voor safe te kiezen, doorgefietst naar 21,1 km. Daar wat drankjes uit te delen en je wilt er staan als Marco als snelste vd groep langskomt. De volgorde van doorkomst was goed. De tijden maar zeker ook de gezichten. Niet een atleet gezien die er “zwaar” uitzag. Vrolijke begroetingen. Top

Op naar 37 km. Dit was 8,5 km fietsen en we mochten er maximaal 25 minuten over doen. De fietspaden zijn goed en breed. Joost wist een nog snellere en rustigere weg, recht naar de Willemsbrug. Met wat ontwijkingen van rood licht waren we 5 minuten voor tijd bij 37km. Even zoeken naar een plekje in de zon, goed overzicht, klaar voor alle atleten.

Marco, op 37 km oogde frisser dan dat hij zich voelde. Heel zwaar na 38 km en best wat tijd verloren. Finish in een PR van 2 minuten, 2e Nederlander en 2.21.15 is geweldig.

Niels kan afzien als de beste. Sommige zeggen ‘Niels ziet af vanaf de1e km”. Op 37 km zag ik wat echt afzien voor Niels was. Met moeite pakte hij het flesje van Joost aan. De benen leken van elastiek. Wat een karakter om toch op tempo te blijven lopen en te finishen in 2.25.49.

Arthur maakte vandaag zijn debuut. En wat voor een debuut. Een vlakke lijn kwa tempo, op 37 km iets vermoeide blik maar je zag zat hij het ging halen, zijn streeftijd. 2.35.04 !!!!!!

Robert, op 37 km was de blik vooruit, de bekende lage pas ging gestaagd door maar het koste moeite. Knap om 3 weken na de Kustmarathon hier in Rotterdam te finishen in 2.42.33

Marijn, zo soepel kwam hij langs op 37 km. Had wel wat last van stijve spieren. Liep net geen PR met 2.50.34

Peter, hij vloog voorbij op 37km. Het voelde voor Peter niet meer als vliegen. het beste was ervan af. een prachtig PR en sterk gelopen 2.50.30

Joost ging heel goed op 37 km. Heeft genoten van de marathon. Rustig begonnen en meer snelheid na 30km. 2.52.02 als finishtijd, een PR

Nog steeds op souplesse , een brede glimlach, dat was wat Alex me liet zien op 37km. Dat zit wel goed. 2.53.58 lopen in zo’n relaxte wedstrijd is top

Lars, geweldig mooi tempo en super haaswerk. Makkelijk op 37 km, een mooi PR gehaast. Finishtijd van 2.54.16

Stefan, oh wat had hij het slecht op 37km. Greep naar zijn maag, deze zat hem weer dwars. Het was een zware strijd naar de Coolsingel. Nog een keertje overgeven op 40km en dan finishen in 2.54.33. Een PR rolde er wel uit 🙂

Joris kwam langs op 37 km alsof hij net begonnen was. Na 40km nog versnellen en een mooie tijd lopen van 2.54.41

Winston, de foto spreekt boekdelen. Op 37 km nog zo fris. Na 40km zat er geen versnelling meer in maar vet onder de 3 uur gelopen, Winston zijn droom werd waar. 2.55.11

Rune, star vooruitkijkend, geen energie verspillen met oogcontact. Het was op voor Rune. Doorlopen ging gelukkig wel maar oh wat was het zwaar. 2.56.48 en heel blij mee

Daniel, kleine oogjes van vermoeidheid op 37 km. Vastberaden om er het beste uit te halen. Op naar de Coolsingel. 2.56.07 is zeker als de debuut is een hele mooie prestatie.

Roland zag fris op 37 km, nee had hij net ervoor een stukje gewandeld, dat wist ik niet. Dacht dat hij er nog goed in zat, het tegendeel bleek waar. Misschien mentaal niet zo sterk zei hij na afloop. 2.57.06 blijft een mooie tijd

Rens, ik zag hem wandelen net voor het 37km punt. Gauw in de looppas, de coach had het gezien. Met de woorden, ga niet meer wandelen, dribbelen is beter, heeft Rens niet meer gewandeld. Zijn 1e echte marathon in 3.01.17 is top

Hans, 37km en kapot was hij. Het doel was het RA clubrecord te verbeteren en dan mag je best flink afzien vindt Hans. Hij redde het, en de finish en een nieuw RA clubrecord M60+. Hulde voor zijn 3.01.22

Maarten “het is best een heel eind”. fluisterde hij me toe op 37km. De aanmoedigingen hebben geholpen. Maarten finishte in 3.08.53

Berne riep mij op 37 km, in het zwart gekleed zag ik hem bijna over het hoofd. “Hoe gaat het Berne”? “BEST” . Met Berne zat het meer dan goed. 3.09.03 betekend een PR van 9 minuten

Gijs, lekker lopend op 37 km. Gijs was echt aan het genieten van zijn vooraf beoogde doel. Lekker lopen en genieten . 3.12.06

Romy, een en al vreugde straalde ervan af op 37 km. het liep nog zo makkelijk, de glimlach was er nog steeds. geweldig. Een PR van een half uur. 3.19.31

Bert, oei, die kwam zichzelf heel erg tegen . Op 37 km was als het al 5 km lang afzien, echt afzien.Doorgaan, niet opgeven. Zo worstelde Bert zich naar de finish. 3.27.47 en een pluim voor zijn doorzettingsvermogen

Op 37 km was Peter op. Doorlopen, naar de finish, niet denken maar gaan. Zo voltooide Peter in 3.28.02. Blij dat hij toch gestart was.

Wikash schuifelde langs op 37 km. De tank was leeg, de kramp zat overal. Leiden marathon zat toch nog teveel in de benen. Na 3.30.42 was daar de finish eindelijk

Steven, blij, fris vrolijk de hele marathon lang. Blij dat hij erbij kon zijn, ook al moest hij het tempo laag houden. Heel de finish over in 3.37.59

Drie atleten die ik niet gezien had, start in de 2e wave, als haas deze editie. Tijd om het 37 km punt te verlaten en het hotel op te zoeken. Marco gebeld, deze winnaar als eerste feliciteren. Op de fiets, via geheime weggetjes, zonder publiek en snel de weg vinden naar het Weena. Marco en de hele familie gefeliciteerd, Marco in het bijzonder. Hij had het koud en zag er erg vermoeid uit (niet gek 🙂 ).

Door naar het hotel, alleen maar blije mensen op de kamer, geweldig. Na een felicitatie ronde op de kamer en verhalen over hoe en wat, met zn alle aan de Meent afgesproken een drankje op het succes te nemen. De koopgoot door op wielren schoenen, geen succes. Had het van andere jaren onthouden en op sokken verder. het is mega glad daar.

Een feest daar aan de Meent. Het was echt geweldig om iedereen te zien, blij met medaille.

16.30 uur, ik moest echt vertrekken om voor donker thuis te zijn, had geen lichtjes bij me. Iedereen dag gezegd, op sokken nogmaals door de koopgoot en toen vol gas naar huis. De wind in de rug, genieten van de dag en het groen om me heen.

Dit bankje in Midden Delftland, ben er even op gaan zitten. Alle atleten die ik niet gesproken had via de App vragen hoe hun marathon was geweest en hoe ze zich voelde. Zit je te Appen tot ik het koud kreeg en de zon steeds verder in de zee zakt

Moest mezelf van het bankje aftrekken, te lekker, op naar huis. Net voor de zon onderging deed ik de achterdeur open. Wat een prachtige dag. Met zonsopgang op de fiets naar een nog onbekende dag. met zonsondergang thuis na een meer dan geweldige dag. Een oprecht trotse coach is er thuis gekomen.

Wat een waanzinnige lijst he 🙂

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s