Opkrabbelen na het struikelen over een boomwortel

Carla_5_20181231-2P1A8090

Op 31Dec18 na de perfecte Sivestercross in Soest. Tijdens het coachen en uitlopen struikelde ik over een boomwortel zonder te vallen.  2 Dagen later kondigde zich langzaam maar zeker de ge volgen van het struikelen aan, heb ik weer.  Verleden week Fysio, mijn SI gewricht is  minder soepel. Werk aan de winkel en elke 1,5 uur oefeningen doen. Gaat beter en op 20Jan19 mocht ik meedoen met de Ruitenburg halve marathon 

carla_ton_20190120-2p1a8444-2

Op 80% mocht ik lopen en deed dat keurig. Haalde een atleet van mij bij, even wat energie aan hem geven. Ik had veel over door de 4.24 min/km die ik liep

carla_ton_c_20190120-2p1a8444

Op 9 km de splitsing, het voelde goed en rechtsaf voor de halve marathon, het Westland in

carla_2_20190120-2p1a8471

Net het 15km gepasseerd, nog steeds voelt het SI gewricht goed aan, mocht rechtsaf en niet linksaf naar huis. Fijn als je op 300meter van  je huis af bent

carla_3_20190120-2p1a8475

Op kop, de mannen “hazen” naar de finish. Redelijk vlak gelopen, geen pijn tijdens en na de race. Werd 4e vrouw overall en 1e V50, was zeker niet mijn doel, wel leuk. Eindtijd werd 1.32.24 en zo blij dat ik dit toch het mogen en kunnen doen met nummer 1 op de borst 🙂

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s