Met nog wat dagen tot de marathon

Dag -14; Een fantastische laatste off road 35 km duurloop gedaan, nu rusten.
Dag -13; Rusten wordt erg letterlijk genomen, een bloedvat knapt in mn voorvoet.
Dag -12; Werken, Fysio gebeld, meteen langskomen, botten, pezen en spieren oke, werk aan de winkel om het bloedafval zo snel mogelijk op te ruimen, Coach op de fiets, zelf intervallen fietsen 🙂
Dag -11; Fysio, werken, coach die nu 5 km rustig mee mag meelopen
Dag -10; Vrij, Fysio en fietsen ipv lopen
Dag -9; Fysio, werken en s’avonds coachen, 11 km rustig meetrainen
Dag -8; Fysio, wordt minder dik en lichter blauw, positief, lang doorwerken voor de verloren fysio uurtjes, werk moet af. s’avonds Afrikaans eten met de A-groep.
Dag -7; Geen fysio, wel een opdracht, gewoon doen wat je de week voor de marathon van plan was te doen.
Het plan wat in mijn hoofd zat was het volgende.
(Lijstje was achteraf, klok misser km 1, 4.28)

img_0997

Inlopen tijdens de eerste 3 km, 4.30 per km. Dit ging heel goed en liep heerlijk. Atleten verbaast kijkend terwijl ze mij in haalde. Ik liet ze lekker gaan, wacht maar dacht ik. Na de 3e km mocht het gas erop en ik verhoogde het tempo naar 4 minuten per km. Check de eerste km, 3.58, top. Haalde atleten in, verbaasde opmerkingen zo van: “ga je nu echt lopen”.
Daar ben ik ongevoelig voor en doe mijn ding. Mentaal heb ik nooit veel problemen, vandaag zat die voet in mijn mentale stukje hersenpan. Het voelde alsof het plekje in mijn voet koud was, gevoelloos. Soms dacht ik, even stoppen en checken door de schoen uit te doen. Snel werd die gedachte door een ander deel van mijn hersenen de grond ingeboord en vervolgde in strak 4.00/km tempo mijn weg. Het was warm, zweet prikte in mijn ogen, wrijven maakte het alleen maar erger.

img_1435Einde vd Bonnenlaan was een verademing, hij was lang en warm geweest. Ik begon naar het 13 km punt te verlangen, mocht ik weer rustig. Nog steeds liep ik rond de 4 min/km en haalde steeds atleten in. Verbaasde atleten die het  niet leuk vonden door mij ingehaald te worden. Jippie, 13 km en liet meteen het tempo zakken. Lekker 3 km uitlopen tijdens de wedstrijd. Het voelde goed en rustig passeerde ik de finish als 3e vrouw, 1e >45+ in 1.07.05 (berekende tijd was 1.07.27). Mijn atleten zoeken en  vragen naar hun ervaring en tijden, interview voor de krant. Voor mijn gevoel wilde ik eigenlijk even niets, even zitten, was toch wat licht in mn hoofd. Na 10 minuten en veel drinken voelde ik me stukken beter. Uitlopend naar de sporthal. Op het bankje buiten mn schoen uit en checken, zag er mooi uit, geen nieuwe bloeding, zucht van verlichting.

img_0998De prijsuitreiking volgde snel, 1e van het circuit en 1e V45+. Met mooie bloemen en veel prijzen naar huis.
Dag -6 is zondag. Deze week nog een beetje lopen, beetje Fysio, training geven en werken in het laboratorium.
Dag -1 is Vrijdag.  In de avond een  groot blik red kidney beans leeg eten en dan
Dag 0 is zaterdag………………………

De druiven waren te lekker 🙂

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s