15 km in Leiden rennen

lente 500LENTE:

Had met mezelf afgesproken, als het na de halve van Middendelftland goed ging, mocht ik in Leiden lopen. De hele week ging het lekker, ook de trainingen gaan steeds lekkerder, ik ga weer een beetje zweven tijdens het lopen (ontspanning). Dat betekende wel, een vroege wekker op zondagmorgen 😦  Om 8.30 uur uit de veren, ontbijten, tas klaarmaken en met Koos op weg naar Leiden. Auto parkeren en al pratende met de bekende die je tegenkomt naar de inschrijf tafel. Nummer en chip halen, die enorme chip in je schoenen rijgen, dat is een puzzel op zich. Omkleden en gaan inlopen. Dat voelde lekker op mijn wedstrijdschoenen, deze mocht ik vandaag van mezelf aan, lang geleden. Na 2,5 km inlopen naar de kleedkamer en kleding omwisselen, het was best warm. Gelukkig een halve tight en t-shirt in mijn tas gedaan, nummer overspelden, wc opzoeken en klaar voor de race. Naar de overkant vd straat, daar was de start. Klom over het hek van het startvak om redelijk vooraan te staan.1,1km 500 Pang en weg. Jeetje wat een kleine kinderen liepen ermee en veel vrouwen. Haalde Els Raap in en ik ging twijfelen. Start de 5 km gelijk met de 15km? Na 500 meter wist ik het, ik was op de 5 km gestart, omdraaien en snel terug naar de start. Weer over het hek klimmen en daar sta je, tussen vooral mannen, dat voelde beter. De start was 1 minuut nadat ik in het vak stond. Dit voelde ook  beter, niet overdreven sprintende atleten naast me. 1 km 500Voorgenomen 4 minuten per km te lopen. 5 km ging in 19.56, mooi tempo. Het ging niet vanzelf maar ik liep het afgesproken tempo en het voelde goed. Crossen door Vlietlanden,  daarna tussen de atleten op de 10 km door. Kwam een bekende tegen, zei dag en hup, er voorbij. Hoor ik hem zeggen: kijk, dat loopt zo mooi”. Begin helemaal te glimmen als ik dat hoor, leuk. Ondertussen moet je door, mooi lopend, was geen moeten maar mogen. Dan ineens op 9 km de 10 km lopers kwijt, eenzaam door het park. Koos stond daar en vroeg hoe het ging. Best zwaar en ik had het warm. Ik hoorde op10 km bocht 500

10 km (39.56) snelle voetstappen achter me en een bekende man (naam weet ik niet) kwam langszij. Hup mee maande ik mezelf. Even hoger ritme zoeken en echt, dat liep veel lekkerder. Saampjes op de atleet voor ons af. Het duurde even maar toen waren we met drie. Het ging erg lekker bij mij en nam de kop. De laatste km ging in, nog een beetje aan proberen te zetten, 1 uur moet toch lukken?maatjes 500

De ene ging als een speer ervandoor, ik iets harder en zag de klok. Finish in 1.00.19. Geen uur maar super tevreden. Het ging lekker, voelde goed in de heup/hamstring. Was 2e vrouw totaal, mooi toch. Omkleden en naar de prijsuitreiking. Deze was  snel en kreeg mooie bloemen.

Prijsuitreiking Toch had ik het koud, Koos ging daar voetbal kijken, kon ik nog 3 km uitlopen en even door en door warm worden. Wat een goed gevoel heb ik van deze race, ben weer een trede verder.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s