De surprise(s) van sinterklaas

Maandag was ik bij Walter, alles nagekeken, gerekt en dubbel gevouwen. Advies was om deze week alle trainingen gewoon mee te doen ( met gezond verstand). Heerlijk bericht maar best spannend. Dinsdag had ik  3 rondes van 2.6 km uitgezet in verschillende tempo’s van i-4 tm i=6 (10 km wedstrijd tempo). Zo hard ging ik nog niet maar deed lekker mee.  Heel, heel vaag voelde ik het een beetje trekken maar was desondanks heel tevreden. Woensdag lekker een uurtje herstel gedaan over 12 km, ging soepel. Donderdag was ik zonder atleten en deed de 10* 400 meter in mijn uppie langs de Grote achterweg in Naaldwijk. Tussen de 1.30 en 1.35 stemde mij tot tevredenheid, zonder trekken, pijn ed stemde mij tot een  grotere tevredenheid. Vrijdag is rustdag met een heel grote surprise. We werden door de eigenaar van Elzenduin uitgenodigd om te komen eten, kijken hoe onze zoon werkt en vooral hoeveel hij geleerd heeft en goed hij het doet. Met zicht in de open keuken, in een gezellige ruimte werden ons 11 gerechten geserveerd. Het was ontzettend goed eten, waarbij de smaken zoet, zuur, zout en bitter in perfecte harmonie in de gerechten naar voren kwamen. Petje af voor deze onverwacht tongstrelende en gezellige avond.  Het was snel zaterdagochtend, fartlektraining  vanaf de Haagse beek. Haagse_beek Met Spas en Josxc3xa9 een lekkere maar koude training door de bossen en puinduinen. Zelf doe ik het actieve deel niet mee ivm lange duurloop zondag.  Na 1 1/2 uur moegestreden terug en op de fiets naar huis, lekker even uitfietsen.  Het volgende feest stond voor de eur. Bowlen met de familie Ophorst, aansluitend een etentje. Het was gezellig, ander eten dan de avond ervoor maar smaakte niet slecht. Zondag, de lange duurloop en de afsluiting van een week normaal trainen. Had een leuk plannetje. Vanaf huis via het Wen-/Uithofgebied, Madestein, Ockenburg,

Trap puinduinen naar de Haagse beek, dan dezelfde weg weer terug. Weet je, ik liep zoals ik wilde in 1 uur naar de Haagse beek. Na wat water gedronken te hebben dezelfde weg terug. Na exact 1 uur stond ik voor mijn huisdeur, de prijs voor regelmatig lopen zeg. 26 km, ik liep heerlijk, soepel en zonder ook maar iets te voelen. Alleen tijdens de rekoefeningen voelde ik het een beetje trekken. Wat geeft dat een goed gevoel. Na de douche op naar het volgende en laatste feestje, Natas is vandaag 20 jaar geworden, even een drankje (watertje)  halen.  Morgen gaan we weer naar Walter, de check na een intesievere week rennen.  Sinterklaas heeft mij de mooiste surpsie gegeven doordat ik  deze week zo lekker heb kunnen trainen, het ouderwetse gevoel weer terug te geven.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s