Herstellen

Zaterdag na de oranjeloop stond  in het teken van herstellen. De rechterhamstring bil was goed stijf en dat moest voor zondag toch wel wat soepeler zijn omdat ik aangeboden had de 1500 meter voor de competitie te lopen, beetje baantraining opdoen. s’ Middags naar het strand ( Arendsduin)  gegaan om lekker te luieren maar eerst een hersteltraining te doen. Heen naar Hoek van Holland gelopen op mijn blote voeten door de zee, zalig. Bij de pier aangekomen de schoenen weer aangedaan en door de duinen terug. Dit alles in een heel rustig tempo. Bij het Arendsduin aangekomen mijn badlaken uitgespreid, water drinken oefeningen doen en heerlijk soezen in de zon. Zo’n hersteltraining is zeer zeker aan te bevelen, voelde een stuk beter toen ik om 17.30 uur naar huis fietste. Grote pizza gegeten, rommelen in de tuin en op naar een goede nachtrust. Meer kan ik er niet aan doen.